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• Xuxa Meneghel
• Agradecimentos
• Prefácio - por Jeffrey Wigand
• Introdução
  

1. A excursão de Cristóvão Colombo (descobrimento da América, índios, karma, pulmão normal & pulmão fumante)
2. Um certo Sr. Jean Nicot (embaixador francês, Catarina de Medicis, enxaqueca, nicotiana tabacum, André Thevet)
3. Um pouco da perfeição da natureza (ursa menor, cérebro humano pouco utilizado, carro da faxineira que anda em ruas sem buracos e sem vestibular, Santos Dumont)
4. Do cabelinho nas ventas à oxi-hemoglobina (traquéia, brônquios, cílios, oxigênio, respiração, esportes)
5. Da carboxi-hemoglobina à devastação da floresta de cílios (câncer de lábios e língua,monóxido de carbono, florestas destruídas, skimboard)
6. Homens e mulheres, estes frágeis animais (frio, protetor solar, ozônio, síndico-Tim Maia, óculos escuros)
7. Quantas substâncias aspiramos ao fumar? (a garotada está por fora, Ziraldo, fumaça tóxica)
8. Afinal, qual é a da nicotina? (fórmula molecular, liberdade & escravidão - adicção, intoxicação, tolerância, dependência, bancas de jornais)
9. Tudo bem, a gente se viciou em nicotina.
   Qual o problema? É só a gente parar agora. (Djavan & Adriana Calcanhoto)
10. O que eu posso sentir, só por faltar uma nicotinazinha? (vontade de fumar, meia-vida, pH do sangue, fumante bebum)
11. Fala logo, e quando resolve-se não repor a nicotina? (balinhas, "sou mais eu", síndrome de abstinência nicotínica, Mark Twain, João Ubaldo Ribeiro, Livraria Argumento)
12. Quando homens e mulheres começaram a fumar? (1a. guerra mundial, colégio Andrews, escola municipal Silveira Sampaio, constituiçao brasileira de 1934, 2a. guerra mundial, mães, câncer de pulmão)
13. Quando é que a maioria entra nessa?
14. Porque, então, os médicos fumam?
15. E, o lance da vaso-não-sei-o-que, que a nicotina faz?
16. De que outro jeito a gente corre o risco de  viciar-se em nicotina?
17. O tal do alcatrão
18. As quatro a cinco mil substâncias do capítulo 7
19. Três cenas dramáticas que nunca se apagaram da minha mente
20. Você sabia que na fumaça de cigarro tem radioatividade ?
21. As campanhas publicitárias, as famigeradas propagandas de tabaco
22. Quem ganha dinheiro com tudo isto?
23. Quem perde dinheiro com tudo isto?
24. É, mas a gente precisa de uma muleta
25. O que é ser fumante passivo?
26. E o futum, Ah! aquele cheiro da fumaça ?
27. Porque a galera engorda quando para de fumar?
28. E, por falar em Lívia e Thiago ..., o fumo e a gravidez
29. Ajudem a cuidar do equilíbrio ecológico,
    Antes que o desequilíbrio ecológico cuide de vocês
30. A respiração como um caminho para estar mais próximo de Deus
31. É tempo de vocês darem uma ajudinha pros seus pais, esses danadinhos fumantes !?!
32. Os contras
33. O cigarro no cinema e em outras artes
34. Cigarro não é uma moda
35. A foto de um acidente de carro e a Carta de pais órfão de filhos
36. O discurso do Senador Bob Kennedy em 1967
37. Os discursos da Dra. Gro Brundtland, quando era diretora-geral da Organização Mundial da Saúde, em 1999, 2000, 2001 e 2002
38. As doenças provocadas pelo fumo
39. Os filmes de longa, média e mini-metragens sobre o maior matador de gente conhecido (1a. parte e 2a. parte)
40. A importância das escolas de ensino fundamental e médio no controle do Tabagismo
    

• Conclusão (e algumas curtinhas)
• Mais curtinhas (em construção)
  
• APÊNDICE 1: Fotos para trabalhos escolares

• Fórum de ajuda para o abandono do fumo de tabaco
  Quem gosta de ajudar o outro, um ótimo jeito de viver, é bem-vindo. As pessoas estão realmente necessitadas deste auxílio.

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