Sinto a cada que estou mais dependente do cigarro. Todas as noites planejo deixar de fumar, mas já percebi q nao tenho nenhuma força de vontade. Sou uma pessoa muito ansiosa, muito tensa e creio que terei de procurar alguma ajuda psicologica.
Tenho plena consciencia dos males que esse maldito vício provoca, mas mesmo assim ainda nao encontrei forças para dominá-lo.
Por favor, me ajudem.

Adel, não hesite em procurar ajuda. O tabagismo não é falta de vergonha, fraqueza de caráter ou prova de que és um pecador imperdoável. O tabagismo é uma doença que pode ser curada. Procure apoio sim.

Adel,
o mais importante é vc já conseguir colocar para fora isso tudo. Eu sou um fumante terrivel e estou há 38 horas sem fumar nada e não estou tão desesperado (só um pouco). Estou usando um pachi de nicotina, ajuda bastante e estou tendo apoio da minha família e dos meus colegas de trabalho. Sinto que agora vou conseguir. Vc vai chegar lá, com certeza, o primeiro passo vc já deu: pediu ajuda. Parabéns!

Oi, Adel. Acho que você tem todas as chances para parar de fumar, pois o mais importante, que é a vontade de sair do vício, você já tem. Acho uma boa idéia procurar ajuda psicológica, pois o fato de se considerar uma pessoa tensa e ansiosa pode ter causas emocionais que podem ser facilmente resolvidas. Por outro lado, o físico, não se iluda, o cigarro só deixa a gente ainda mais nervoso e estressado. Eu estou há quase dois meses sem fumar e cada dia me sinto melhor, em todos os aspectos. Vale a pena mesmo!! Não desista dessa idéia.

Preciso de ajuda sou viciada, não consigo parar sozinha tenho uma filha,que toda vez que acendo um cigarro ela chora. por mim e por ela me ajudem a abandonar esse vício.

Foi a pior coisa que fiz em minha vida, acender um cigarro aos 11anos de idade... agora estou com 41anos e nao consigo apagar mais o cigarro...
estou tb desesperada... preciso perder este vicio.
cada vez que penso em parar eu fumo mais...
preciso de ajuda.

Rokise, não será o desepero que vai de dar alguma luz em dierção ao aabandono do vício. Vá saindo aos poucos, for'va no pensamento. Faça como eu fiz quando decidi parar de fumar, procure distrair a mente em outras coisas. Sei que dar conselhos é façil, difícil é fazer. Mas impssível não é, Santini

Hoje (05/06/2000) é o meu sexto dia sem fumar. O primeiro e o segundo dia foram uma tortura (ou, diria, um inferno). Comprei os adesivos mas usei só a metade de um deles. Sonhei demais a noite inteira e achei que era a overdose de nicotina pois acredito que o adesivo fique mandando nicotina "full time" para meu organismo. Desisti do adesivo e estou indo só na FORÇA DE VONTADE. Acredito que é o principal é a pessoa querer. Fácil não é e nunca será, mas é melhor tentar enquanto não ficamos doente do que sermos forçados a parar porque estamos condenados. Ontem vi uma matéria na TV onde a mulher fumava por um orifício na garganta (traqueostomia) e fiquei arrasado. Hei de vencer! (Mas que está difícil, está)...

Tenho 22 anos e fumo desde os 17, agora estou querendo e muito parar de fumar , já tentei algumas vezes sem êxito ,agora eu quero parar mesmo principalmente porque descobri que tenho uma úlcera no duodeno e acho que se não foi por causa do cigarro ele contribuiu bastante.
o problema é que minha força de vontade está tão pequena..não consigo ficar nem um dia inteiro sem fumar , às vezes fumo um ou dois cigarros no dia mas parar , parar mesmo ainda não consegui. Oque eu faço?...me ajudem por favor.

Estou a 36 horas sem fumar. O primeiro dia foi muito difícil, chorava atoa. Resolvi então comprar um Pet na farmácia. Acredito que ele esta me ajudando, pelo menos parei de chorar.
O que me motivou a parar foi uma reportagem que eu vi no Fantástico, onde uma mulher fumava pelo orifício do pescoço e sempre que sinto vontade penso nela.
Gostaria que houvessem mais ajuda pela Internet através de conselhos, dicas, etc.

Abel, se voce ainda não parou de fumar, entre em contato comigo. Gostaria de ajudá-lo.

Ione,Rokise, Thiago e Elaine.

Gostaria muito de ajudar voces neste projeto de parar de fumar. Entre em contato comigo.

Estamos realizando em Belo Horizonte na Rua Timbiras, 683, dia 14 de agosto, um curso dedicado aqueles que querem parar de fumar.
Chama-se COMO PARAR DE FUMAR EM 5 DIAS e é totalmente gratuito.
Voce não pode perder. Entre em contato conosco de 13 as 17 horas.
Informações pelo Tel.226-6144.

gostaria muito que me ajudassem de parar de fumar com a mesma eficiencia de quem me ensinou a fumar

Preciso de ajuda, sou viciada em cigarro, não consigo parar de fumar, quero muito me libertar desse vicio. Alguem pode me ajudar?

Preciso de ajuda. Já estou cansada de ser dominada por esse vício horroroso.

Para Ione, Rokise, Wagner, Helena, Thiago e Katia Ventura-
Pessoal : Analisei as mensagens de vocês e acredito que posso ajudar. Em primeiro lugar detectei algo em comum entre vocês, algo que eu também senti a aproximadamente cinco anos e meio: "A vontade de parar", "O querer parar" ou seja o pensamento de forma ordenada e inteligente, onde passam pela nossa cabeça coisas como: Preciso largar esse negócio, pois ainda vou acabar me dando mal. Além do constrangimento a que o fumante é submetido diariamente. Lembro de um episódio em que encontrei um velho amigo,daqueles que eu não punha os olhos a anos e quando cheguei perto, com o melhor dos sorrisos, o mesmo recuou, de forma disfarçada para ele, mas para mim foi como se o mesmo estivesse fugindo da picada de uma cobra. É que eu portava um cigarro quando tentei me aproximar . Vários fatos somados me levaram a procurar uma forma de abandonar esta "maldita dependência" e confesso a vocês que várias de minhas tentativas não resultaram em nada. Entretanto não desisti e pasmem, um belo dia soube através de dois amigos fumantes que existia um método rápido ( vinte minutos), indolor,sem sofrimento e com um custo que eu julgo ser extremamente baixo pelo benefício que proporciona ( o equivalente a dois meses e meio de cigarros no meu caso ) algo em gira em torno de 160,00 reais. Trata-se da Acupuntura Laser, um método que principalmente inibe o sofrimento da abstenção, ou seja aquela vontade de "subir paredes", aquele só pensar em cigarros, só dormir cigarro, só "minha vida parece que acabou". Não sei se vocês sabem, mas a dependência do cigarro é física em torno de 90%, sendo os restantes 10% uma questão de hábito e associações que a pessoa faz, tipo café/cigarro, cerveja/cigarro, "aquilo/cigarro" etc... Ora a parte física que é o problema, pois nosso organismo já dominado pela nicotina não quer nem saber, quer a sua dose em horários pré determinados. Pois a Acupuntura inibe a necessidade física por algum tempo e quando o fiscal da nicotina ( que fica dopado e bobo por duas semanas ) acorda, o vício físico já não mais existe, ficando a parte fácil : os 10% lembram? por conta da ex-vítima da indústria do tabaco. Uma indústria perversa, que gasta milhões com propaganda, visando pegar nossos jovens e transformá-los em futuros homens e mulheres escravos ( nossa que dramático ). Brincadeiras à parte, a coisa é séria mas não é o bicho. Durante meus 25 anos de fumante, fumei aproximadamente 270.000 cigarros e fui responsável pela queima de 912,5 árvores, já que é necessária uma árvore para secar o equivalente a trezentos cigarros. À partir do momento que consegui parar, declarei guerra não aos fumantes que são vítimas, mas à indústria que me fez mil promessas tipo : eu seria mais charmoso, mais homem, teria mais sucesso, seria mais livre e mais um monte de bobagens sendo que única coisa que consegui foram dedos amarelos, ser comandado por um pequeno cilindro branco com um bocadinho de fumo dentro, tendo uma brasa numa ponta e um escravo na outra. Por tudo isto e muito mais, recomendo a vocês pensarem no assunto e se realmente quiserem parar, entrem em contato comigo através do email quadros@mail.copel.br que eu darei maiores detalhes,pois sei o endereço da clinica de Acupuntura aqui de Curitiba onde moro, entretanto sei que nas principais cidades brasileiras é possível ter acesso a esta verdadeira maravilha que possibilita o milagre de largar do tabagismo. Aproveito para esclarecer que não represento os interesses de nenhuma clínica de Acupuntura, apenas o resultado foi tão bom que gostaria de repartir com todos que quiserem e tiverem coragem de conseguir a vitória pessoal que é abandonar o "malvado" do cigarro. Darei todos os detalhes que quiserem, torcendo para alguns ou de preferência todos vocês consigam e depois multiplicar para outros, ajudando a derrotar o império que faz com que o Rubinho Barrichello use o tempo todo aquele boné ridícolo com o emblema do Marlboro.
Ao dispor de todos vocês:

Paulo Renato de Quadros Soares

Como eu, meu pai e minha irma devemos agir com a minha mae que é fumante a 50 anos,(tem hoje 57)e agora está com problemas cardiacos, esta com o coraçao inchado, entre outros como, asma, bronquite, etc.Meu pai esta escondendo os cigarros dela e minha irma que é solteira e mora com eles briga com ela cada vez que ela pega o cigarro, e fala que desse jeito ela vai morrer logo, e resultado,a depressão que é inevitavel. Voces podem me ajudar, sou casada e nao moro com ela, em casa ninguém fuma, nao sei como agir, se falar para ela parar a toda hora é pior, e ficar sem falar nada tambem é dificil, pois vem um sentimento de culpa terrível... Ajudem me a ajuda-la!!

Para Adriana C.L.Moura:

Adriana, o problema que enfrentas é bastante comum, pois a pessoa dependente não consegue imaginar sua vida sem o famigerado cigarro. Por experiência chego à conclusão que a melhor forma de convencer tua mãe é conversando,não cobrando. Deves partir de uma conversa séria, porém sem o tom de gravidade que normalmente antecede este tipo de assunto. A abordagem deve ser leve, porém com o objetivo bem definido: "Vamos conversar sobre o tabagismo"! E é aí que o meio de campo embola, pois quando se trata deste assunto, a pessoa deve ter um conhecimento mínimo sobre o tabagismo e seus efeitos. O dependente deve ser informado do que acontece com seu corpo, deixando claro que o vício é algo físico, onde quem explica não trata a pessoa como alguém errado (a) e sim entendendo que a pessoa viciada caiu em uma armadilha (comumente na adolescência ou menos como
parece ser o caso), em que a indústria do tabaco vendeu um produto que prometia um monte de vantagens (todas falsas) e não avisou nem nas entrelinhas que se tratava algo que produzia dependência. Para o fumante, a maior dificuldade é a de imaginar sua vida sem a companhia do "velho amigo cigarro" , pois realmente cria-se um vínculo difícil de ser interrompido. Ao dar um esclarecimento equilibrado, sério, porém sem ser pesado, temos grande chance de plantar a semente do "preciso largar esta dependência". Tenho coseguido um relativo sucesso explicando e informando os métodos que existem para deixar de fumar, sendo que recomendo a Acupuntura Laser, pois deu certo para mim e para vários colegas de trabalho, bem como vizinhos,todos "orientados" por mim ( na verdade fiz um esforço danado com eles, evitando ser chato, tratando como se fosse algo casual, colocando a mim mesmo como exemplo). O motivo de aconselhar a Acupuntura é que ela não provoca o SOFRIMENTO causado pelo absenteismo nas pessoas que fumam a muitos anos. No fundo este é o maior pavor do fumante, pois em algum momento da vida todos já tiveram uma amostra do que é ficar sem o "velho amigo" por algumas horas. No momento em que o fumante descobre que existem métodos para fazê-lo parar sem sofrer, tudo muda, até é possível começar a tratar do assunto,pois nasce a perspectiva de parar sem "subir pelas paredes".Eu mesmo fumei por aproximadamente vinte e cinco anos e parei numa sessão de vinte minutos de Acupuntura. Adriana, resumindo: Deves sentar com a tua mãe e esclarecê-la, sem cobranças, deves ser aliada e não ser o "juiz". Deves ter algum conhecimento do que faz com que a pessoa fique dependente, porém falando em português e não em "medicinês" como muita gente tenta e acaba tornando a conversa chata e inútil. Para finalizar deves propor uma saída que não provoque sofrimento ( Acupuntura, Adesivos de Nicotina, Zyban etc.....) para que o "pobre" do dependente tenha uma esperança e à partir daí ajudar dia após dia, passo após passo para que a pessoa alcance o objetivo: ficar livre do "maldito" cigarro. Se houver interesse de tua parte, poderei te dar todos os detalhes de como se processa o vício e como a Acupuntura age, inibindo a dependência.Se achares necessário, envio um bom resumão detalhado e tu podes imprimir e mostrar para tua mãe. Espero mensagem tua no forum "quero parar de fumar" ou para o meu email. Á propósito, a mensagem anterior a tua no forum, é minha e se a leres com cuidado, já irás ter uma idéia do que estou querendo dizer.
NB- Não represento os interesses de nenhuma clínica de Acupuntura, apenas deu certo para mim e para várias pessoas que conheço, daí o meu intusiasmo em divulgar.Se as pessoas conseguirem para com outros métodos fico feliz da mesma maneira.

At. Paulo Renato de Quadros Soares
email: quadros@mail.copel.br

comecei a fumar com dezesseis anos hoje tenho vinte e dou de frente com umterrivel vicio que e o cigarro.sofro de bronquite e preciso de ajuda de amigos urgente!!!!

Comecei a fumar com 18 anos (tarde né?), mas aos 36, já fumava 3 carteiras de Hilton longo por dia!
Minha filha mais velha, então com 9 anos, pediu-me como presente de aniversário, (seria em 04/05) que eu deixasse de fumar (ninguem mais suportava aquele chaminé ambulante). Naquele mesmo instante:
20:00 horas do dia 15 de abril de 1977, pedí-lhe que jogasse fora o meu maço de cigarros.
Nunca mais - mais de 23 anos - puz um "prego para caixão" na boca !
Nunca pensei em deixar de fumar - pois me considero um fumante até hoje - só não fumei o seguinte e até hoje só cuido de não fumar o próximo cigarro.
Pensar em deixar de fumar para toda a vida e muito - eu só não vou fumar o seguinte ! - Faço isto há mais de 23 anos e funciona !
EXPERIMENTEM...
A responsabilidade é só nossa e de mais ninguém...
Ah, já estou com quase 60 anos....e muito bem de saúde, assim como muito feliz !!!!!

Bom dia, fumo desdes os 12 anos de idade, tenho 36 anos, já fiquei um periodo entre 27 e 30 anos sem fumar, mas voltei!, não consigo parar sozinho, gostaria de ingressar em um grupo que me ajude a parar.

Angelo

Hoje decidi que vou parar de fumar, pois esse vicio esta me deixando preocupado com o mal que faz,acabei de marcar uma consulta com metodo a laser espero que eu consiga tenho fé em consiguir parar pois já fumo a 28 anos.

Raul, Abel, Rokise, Thiago, Elaine, Helena, Ione, Kátia e tantos outros: Fumei durante 27 anos. Ultimamente fumava dois maços de cigarros por dia. Tenho bronquite, já não conseguia mais caminhar, abaixar ou executar tarefas simples como escovar os dentes. Qualquer esforço físico era muito difícil. Dormia quase sentada, com quatro travesseiros. Tinha vergonha de me dirigir ao meu filho com todo aquele fedor, ele tapava o nariz quando vinha falar comigo. Sou muito ansiosa e achei que nunca conseguiria parar. A empresa onde trabalho resolveu criar um grupo de mútua ajuda com uma clínica especializada em dependência química. Estou sem fumar há 50 dias e confesso que está sendo mais fácil que eu pensava. Lógico que tem horas que dá uma vontade enorme, mas é possível controlar. A vontade passa em no máximo quatro minutos. Pensar em parar é muito mais angustiante que parar. Estou tomando o medicamento ZYBAN, com orientação médica e ele realmente está me ajudando muito, controla realmente o "desespero" e a ansiedade. Participo das reuniões semanais onde trocamos experiências e tem sido muito bom estar em contato com pessoas que passam pelo mesmo problema meu. Não me sinto mais só e vejo que os meus sentimentos são iguais aos dos outros dependentes. Espero que eu nunca mais acenda um cigarro. Estou me esforçando para isso e tenho recebido força e ajuda, que gostaria de dividir com vocês. É importante que a decisão seja exclusivamente nossa, sem pressões.
Um abraço,
Márcia Alexandre Simão

Olá!
Sabe o que é mais impressionante?
Eu estou aqui lendo relatos, com um cigarro aceso!!!E o pior de tudo, é que não consigo deixar de dar o último trago! Será que isso é o cúmulo da estupidez humana?
Definitivamente preciso de ajuda, alguma metodologia a ser seguida, sei lá!
Não existem dietas para emagrecer?
Alguém têm por um acaso uma dieta para parar de fumar?!!???

Oi gente,
Eu preciso parar de fumar, tenho rinite alérgica e sempre ando com o cigarro e o remédio para a rinite junto, gosto de fazer trekking, mas não consigo acompanhar as outras pessoas, tenho falta de resistência e sempre fico para traz, já entrei na academia e meu instrutor sempre dizia que eu não ia conseguir fazer os exercícios por causa do cigarro, acabei desistindo da musculação. Meu namorado não fuma e já brigando várias vezes por causa do cigarro, parece que estou incomodando todo o Universo.Tentei parar e não consegui e fiquei muito frustrada e não sei o que fazer, preciso de ajuda, quero viver melhor!!

LI COM ATENÇAO TODAS AS MENSAGENS DEIXADAS ATE ESTA DATA 22.09.2000 E ME ENCONTREI EM CADA UMA DELAS MESMO QUE PARCIALMENTE SOU UM EX FUMANTE QUE CONSEGUIU PARAR DE FUMAR GRAÇAS A FUMANTES ANONIMOS UM METODO SIMPLES E TOTALMENTE GRATUITO POR ISTO E QUE FUNCIONA SE VOCE AINDA NAO CONSEGUIU PARAR DE FUMAR E DESEJA SABER COMO FUNCIONA FUMANTES ANONIMOS PODEM ENTRAR EM CONTATO COMIGO edircampos@bol.com.br ou atraves do telefone 03l 336.83.83 contagem minas gerais ou ainda diretamente em fumantes anonimos E-Mail fumantesanonimos.contagem.mg@bol.com.br mais de 80 por cento das pessoas que conhecem fumantes anonimos conseguem parar de fumar para sua felicidade espero que voce procure tambem nao vai te custar nada o lema deles e dar de graça oque eles conseguiram de graça que e parar de fumar .

Oi, gente!
Estou aqui me sentindo a mulher mais corajosa e feliz do mundo. Parei de fumar há 1 semana. Nem acredito...
Na sexta-feira passada, fiquei enjoada de tanto fumar à noite e acabei com o maço de cigarros que tinha em casa. No dia seguinte, era um sábado, acordei mais tarde e saí para o centro da cidade para andar. Eu tinha que andar, fazer algo, entende? Estava morrendo de medo de voltar pra casa e comprar cigarros...
Mas não. Eu consegui. Espero esta ser a última vez, porque já parei 3 vezes. Mas nunca me senti assim, sabe? Mais tranquila, comecei a ginástica por tanto tempo abandonada e estou evitando sair à noite nestes dias....
Abraços a todos e espero que consigam vencer também

pro favor me ajudem, estou até me tratando com uma psicoterapeuta, por causa da depressão. meu casamento acabou por causa do meu vício, um dos fatores que mais me influenciam é que trabalho em casa no meu escritorio, e nao tenho contato pessoal com quase ninguem, moro sozinha, e fumo desde os vinte anos um maço por dia, ja tentei de tudo, adesivos, nictin, e até mesmo o zyban, este por sinal, foi o pior de tosos, pois quando comecei o tratamento passei a fumar dois maços por dia.EU REALMENTE QUERO PARRAR DE FUMAR . e recuperar os dez quilos que perdi.muito obrigada, espero que minha próxima mensagem seja para dizer que parei de fumar.um abraço. em tempo. estou viciada em diazepan, por causa da depressao, e por isto estou em tratamento psiquiátrico

Boa noite, se você chegou até aqui lendo todos estes relatos, é por que realmente tem a vontade de parar de fumar, vamos lá não desista, seja o senhor dos teus desejos, ore, peça a Deus, seja lá qual for sua religião. Exerça sua vontade, forte e firmemente. Seja autor e ator de suas convicções.
Seja forte...um abraço de um amigo que torçe por todos voces... mark2000br@yahoo.com.br

Olá pessoal,

Estou há dois dias sem fumar, graças ao medicamento chamado ZYBAN. Nunca pensei que pudesse ser tao facil. Aconselho a todos que tentem. Se parar de fumar é uma prioridade e tao importante como todos dizem, então acho que vale a pena tentar.
Muito obrigado e boa sorte a todos. Espero continuar assim.

Boa noite a todos. Acho que vale a pensa ler o texto abaixo, encontrei o mesmo no site do Instituto Nacional de Câncer.


Dicas para parar de fumar

Como Parar
Pare agora!

Sabemos que não existe um momento ideal, mas procure parar de fumar quando não estiver vivenciando situações muito estressantes.

Para se deixar de fumar existem alguns métodos que você pode utilizar sozinho:

- parada abrupta:
deixa-se de fumar de uma vez só, abandonando totalmente o uso de cigarros de uma hora para outra;

- parada gradual:
possui duas formas para se abandonar o cigarro

1) a primeira é a redução do número de cigarros. Por exemplo:
Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais.
No segundo 25
No terceiro 20
No quarto 15
No quinto 10
No sexto 5

O sétimo dia, seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.
2) a segunda modalidade é o adiamento da hora do primeiro cigarro. Por exemplo:
No primeiro dia começa a fumar às 9 horas

No segundo dia às 11 horas
No terceiro dia às 13 horas
No quarto dia às 15 horas
No quinto dia às 17 horas
No sexto dia às 19 horas

O sétimo dia, seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarro.
Atenção!
Se você decidir deixar de fumar com uma estratégia gradual, não deve gastar mais do que duas semanas nesta tentativa, pois isto pode se tornar uma forma de adiar e não uma forma de parar de fumar. O mais importante é planejar uma data e determinar que seja seu primeiro dia como ex-fumante.

QUE DIFICULDADES VOCÊ PODE ENCONTRAR EM PARAR DE FUMAR?

Quando você fuma fica dependente de uma droga chamada nicotina. Assim, se você tem uma grande necessidade de fumar, é porque você está dependente da nicotina. Ela funciona como todas as drogas que causam dependência (como álcool, cocaína ou heroína). É normal, portanto, que os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis.

O QUE VOCÊ PODE SENTIR AO PARAR DE FUMAR?

Alguns indivíduos quando param de fumar apresentam alterações físicas - ansiedade, dificuldade de concentração, irritabilidade, desejo incontrolável de fumar ("fissura"), entre outras, isto é chamado síndrome de abstinência. A maioria desses sintomas se inicia algumas horas após parar de fumar e atinge intensidade máxima dentro de 24 a 48 horas, diminuindo gradativamente, durante um período de até duas semanas.

ACREDITE, VONTADE É COISA QUE DÁ E PASSA!

PREPARE-SE PARA FUGIR DAS ARMADILHAS E NÃO VOLTAR A FUMAR.

AÍ VÃO ALGUMAS DICAS:

* beba muita água (vários copos por dia);

* mastigue balas ou chicletes dietéticos;

* faça caminhadas;

* faça exercícios de relaxamento (respire profundamente e procure relaxar os músculos do corpo);

* evite tomar café e bebidas alcoólicas;

* escove os dentes imediatamente após as refeições;

* fique atento às situações de estresse, o cigarro não resolverá seus problemas;

* comece um novo esporte, aprenda a dançar, passeie de bicicleta;

* modifique seus hábitos antigos, procure novas atividades e a lternativas para o seu lazer.

Se você não conseguir parar de fumar desta vez, NÃO DESANIME!

A recaída não deve ser vista como fracasso. Tente novamente.

Se sentir muita dificuldade procure orientação médica. Somente um profissional poderá avaliar a possibilidade de utilização de outros métodos, como a reposição de nicotina.



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A reprodução, total ou parcial, das informações contidas nessa página é permitida sempre e quando for citada a fonte.





Como Parar
Cuidados que Você Deve Ter ao Parar de Fumar

O indivíduo que decide deixar de fumar pode apresentar alguns sintomas. Eles são passageiros e podem persistir por algumas semanas, mas desaparecem com o passar do tempo, pois são causados pela dependência que a nicotina provoca no organismo, que foi intoxicado durante anos e precisa de tempo para livrar-se desta substância e passar a funcionar livre da influência dela. Conheça os possíveis efeitos transitórios da suspensão da nicotina e como superá-los:

TOSSE - Com a recuperação dos cílios dos brônquios, o ex-fumante passa a ter condições de expulsar as substâncias nocivas que ficaram nas vias respiratórias, inaladas enquanto fumava. Logo, não se deve evitar a tosse. Ela faz com que os pulmões fiquem limpos e cederá espontaneamente quando não for mais necessária.

INDISPOSIÇÃO GÁSTRICA, DIARRÉIA OU PRISÃO DE VENTRE - É necessário adaptar a dieta conforme a alteração apresentada. Em poucos dias aparelho digestivo se normalizará.

GANHO DE PESO - Isto ocorre a alguns ex-fumantes e até serve como desculpa para muitos fumantes não deixarem de fumar. A preparação adequada para deixar o fumo deve incluir a prática de exercícios e uma dieta balanceada, pobre em gordura e açúcares e rica em verduras, vegetais e frutas frescas.

O fumante também pode sentir sintomas como irritação, mudança de humor, insônia e falta de concentração.É importante observar que esses efeitos não são demorados. Eles só duram algumas semanas. Se eles persistirem por mais tempo, é porque outra causa está em jogo. Neste caso, o ex-fumante deve procurar seu médico para avaliar o estado geral de sua saúde.



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Oi pessoal.

Sou fumante ha bastante tempo e estou saturado desse vicio. Decidi parar de fumar e estou arregimentando forcas para levar a cabo esta decisao. Fumo mais de um maco por dia. Gostaria de contar com o apoio de voces nesta empreitada que, mesmo dura no inicio, representara uma serie de vitorias para mim. Nao sei se o melhor para mim, estressado covicto, o melhor sera parar de uma vez ou gradualmente. Ja tentei de tudo: chicletes, patches, diminuir a concentracao de nicotina no cigarro etc. Cheguei a fumar com opatch no corpo (acho que meu caso e grave).
Por isso, decidi nao parar sozinho e buscar ajuda.
Quem quiser pode deixar mensagens aqui no mural ou me escrever.
joaoaamorim@aol.com
Obrigado a todos.
joao

Caro Joao

Vi sua mensagem e estou lhe relatando como esou parando de fumar. Acho que vale a pensa tentar:
Minha terapia é a seguinte: Todos os dias me sento aqui, na frente do meu computador, e fico procurando materias relacionadas ao tabagismo e mesmo lendo os relatos que encontro neste fórum.

(Alias, obrigado a todos que postaram mensagens encorajadoras, foram de grande valia para mim).

Quando vejo, a vontade foi embora, ou ao menos diminuiu bastante. Estou há dez dias sem fumar e devo dizer que pensar em parar foi mais traumatico que parar. O que me enche o saco agora é o velho reflexo de querer fumar um cigarro depois do cafe, depois das refeicoes, depois do banho....mais isso vai passar tambem.
Boa sorte na sua batalha. Espero que vc consiga !!!

cada dia que passa nao consigo parar de fumar!
tenho 17 anos e fumo desde os 12!
alguem pode me ajudar?
ja tentei todos os metodos posiveis, remedio, medico, acumpultura, força de vontade, remedios diferente!

Como Parar de Fumar e Respirar Livremente


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Você pode ficar livre do tabaco! Para readiquirir o controle de sua vida, leia todos os passos cuidadosamente. Então retorne ao começo e confirme cada passo a medida que você avança na direção da liberdade.


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Passo 1 - Escolha o seu benefício favorito

Para se manter longe do cigarro com sucesso você deve querer parar de fumar para o seu bem-estar. Quais dos seguintes benefícios você deseja ?

Benefícios para a saúde:

Menor risco de câncer, doenças coronárias, enfisêma, derrames e acidentes.
Aumento de energia.
Maior sensação de bem-estar.
Benefícios econômicos:

Mais dinheiro para gastar ou economizar.
Menos doenças, gastos médicos, dano aos utensílios e posses.
Mais oportunidades de emprego.
Benefícos sociais:

Melhor aparência da pele, dentes e dedos.
Ser uma pessoa mais cheirosa, com objetos mais limpos.
Mais auto-confiança e influência sobre os outros.


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Passo 2 - Prepare-se fisicamente

Como um atleta em treinamento para as Olimpíadas, o seu sucesso em se libertar do fumo depende de uma preparação adequada.

Comece a:

Dormir oito horas de sono por noite;
Beber oitos copos de água diariamente;
Comer uma refeição equilibrada pela manhã;
Caminhar ligeiramente sempre que puder. Muitos que praticam exercícios aeróbicos regularmente perdem o desejo de fumar;
Marque uma consulta para limpar os seus dentes imediatamente após a sua data de libertação.


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Passo 3 - Prepare-se mentalmente

Assim como um astronauta precisa praticar em um simulador antes de ir para o espaço, você precisa praticar mentalmente como você irá agir quando você se tornar um não fumante.

Visualize-se desfrutando de todos os benefícios de viver livre do tabaco.
Verbalize esta alegria repetindo frequentemente: "Eu adoro estar livre do cigarro".
Acredite que você esta se tornando livre do tabaco, e você será.
Peça apoio moral a um amigo não fumante.


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Passo 4 - Liberte-se com cerimônia

Quando chegarem o dia e a hora de sua libertação:

Destrua todos os seus cigarros, cachimbos, isqueiros, cinzeiros, piteiras, seguradores, filtros, bolsinhas e todos outros utensílios de fumar.
Diga aos seus amigos e familiares que você acabou de destruir o seu pior inimigo.
Comemore (mas sem álcool).


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Passo 5 - Coma e beba pela vitória

Por um ou dois dias após você se libertar, concentre-se mais em líquidos do que em sólidos.

Beba um copo de água sempre que tiver vontade de fumar.
Beba suco de frutas para diminuir os sintomas da parada.
Evite café, chá, bebidas de cola e álcool.
Evite comidas gordurosas, carnes e lanches rápidos.
Coma um café equilibrado todos os dias.
Coma frutas e vegetais frescos, cereais não refinados e pão integral.


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Passo 6 - Descanse e Relaxe

As pessoas frequentemente fumam para reduzir o stress e a tensão, mas o descanso e o relaxamento desarmam a bomba do stress muito melhor do que o fumo.

Acidione exercícios de relaxamento à sua rotina diária. Encontre um assento confortável e afrouxe as roupas apertadas. Tencione cada grupo de músculos no seu corpo e conte até 5 e depois relaxe contando até 10. (Ou substitua por qualquer dos seus exercícios favorítos de relaxamento)
Tenha oito horas de sono todas as noites.
Relaxe um dia por semana.
Tire umas férias todo ano.


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Passo 7 - Confie na ajuda de um Poder Maior

Já que a fé pode remover montanhas de dificuldades, ela certamente pode remover a sua necessidade de fumar.

Aos Alcoólatras Anônimos tem mostrado que a maioria das pessoas precisam contar com um poder maior do que si mesmos para se libertarem do vício.

Peça ajuda e força espiritual.
Acredite que vai acontecer, e irá.
Clame por ajuda ao Seu Poder maior.


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Passo 8 - Afogue aquela necessidade com um banho

Ou utilize uma ou mais das outras 15 armas listadas abaixo. Nenhuma carência pode sobreviver às 16.

Diaga a si mesmo constantemente: "Eu adoro estar livre do fumo".
Beba água ou suco de frutas.
Masque cenoura ou talos de salsão.
Descasque e coma sementes de gerassol.
Masque chiclete sem açúcar.
Ligue para um amigo e peça encorajamento.
Caminhe ou faça exercícios leves.
Medite. Clame pelo poder superior.
Faça os seus exercícios preferidos de alongamento e relaxamento.
Conte regressivamente de 300 até 0.
Ocupe suas mãos com atividades.
Respire fundo.
Beba um copo de leite.
Escove os dentes.
Relaxe um um banho morno.
Tome um banho e se enxugue esfregando rapidamente.


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Passo 9 - Se você escorregar, comece novamente

Vários fumantes dão muitas largadas falsas antes de finalmente se libertarem do tabaco. Se você se pegar tragando um cigarro antes de você notar, não desista. Ao invés:

Pare.
Jogue o cigarro fora.
Note que você não falhou; este foi apenas um desvio.
Repita. "Falhar é falha somente se eu falhar em tentar novamente".
Lembre-se que você deseja ardentemente se libertar do tabaco.
Relembre os emocionantes e inúmeros benefícios de ser livre.
Lembre-se que "a prática leva a perfeição".
Diga em voz alta "Eu escolho ser livre do fumo".
Repita os passos de 1 a 8.]


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Passo 10 - E não se esqueça da "dupla vitória"

Quando você ajuda outra pessoa, você se ajuda. Agora que você é especialista em como se livrar do fumo, compartilhe o seu conhecimento com outros. Ajudar a outra pessoa a parar de fumar irá ajudar a reforçar a sua própria decisão. O sucesso é uma avenida de mão dupla.

Compartilhe o que você descobriu para se resguardar.
Apoie aqueles que estão lutando para se libertar.
Seja firme e peça às pessoas para não fumarem em locais públicos.


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São 03:36 horas da madrugada do dia 27 de Novembro de 2000.
Estou fumando o último cigarro da minha vida.
Decidi parar de fumar, vício que adquiri quando tinha 13 anos de idade (hoje tenho 22), e a partir de amanhã não coloco mais essa porcaria na boca.
Um abraço a todos os ex-fumantes, e para os fumantes, tenham muita força de vontade para largar esse vício nojento que é o cigarro.

Pare de tomar café
Evite alcool
Tome água quando a vontade vier...
Evite ficar perto de quem fuma (mas sem discriminação e sim com incentivos ao combate)
Exercício de respiração (cuidado para quem sofre de problemas cardíacos)

Prezados amigos que desejam parar de fumar:

Meu e-mail mudou para quadros@copel.com

At. Paulo Renato de Quadros Soares

Pessoal, tenho algumas mensagens nesta mesma coluna, por exemplo uma de 04/07 e outro de 13/07 de 2000. Apenas houve uma pequena modificação no meu e-mail, mas a disposição de ajudar continua a mesma.

At. Paulo Renato de Quadros Soares

Como a maioria das pessoas que estão aqui sou uma fumante compulsiva, fumo desde os 15 anos e já estou com 38 anos, nunca parei de fumar. Desejo há muito tempo parar. Quando chega à noite estou cansada de ter fumado, irritada comigo mesma por não ter conseguido, durmo cheia de culpa, mas no outro dia a primeira coisa que quero fazer é fumar, digo:"mas eu não quero mais", porém não adianta algo maior em mim diz que vou fumar e pronto. É horrível este conflito. Às vezes eu acho que fumar é algo que trazemos conosco, nascemos propensos a fumar,no meu caso é o único vício que tenho e nunca tive vontade de experimentar drogas ou bebidas, mas o cigarro sempre me atraiu ou ainda será que furmar pode ser um carma, que teria uma explicação espiritual.Quero parar de fumar, mas não tenho grana para bancar um Zyban, laser e outros tratamentos, queria o endereço dos fumantes anônimos, moro em Porto Alegre-RS.

FORÇA ELISETE VOCÊ VAI CONSEGUIR TENHO CERTEZA!!!!

No dia 14 de abril completamos 03 meses sem fumar... acreditávamos que não conseguiriamos nunca mais deixar este vício que nos acompanhava há mais de 23 anos...recheados de histórias ( com direito a cancêr, mortes, perdas e ganhos temos sofrido muitos momentos de depressão sem causa aparente. Estamos em conjunto fazendo algumas pesquisas relativas ao cigarro a qual nos trouxe até aqui. O nosso respeito e admiração a todos aqueles que tentaram, e que tentam que conseguiram e aos que conseguirão deixar o cigarro seguramente esta foi a decisão mais difícil das nossas vidas mas da qual nos orgulhamos muito e podemos garantir que não somos melhor do que você. TENTA MAIS UMA VEZ AMIGO(A) TENTAMOS VÁRIAS O NEGÓCIO É NÃO DESISTIR NUNCA. A CADA NOVA TENTATIVA VOCÊ RECOMEÇA MAIS FORTE, MAIS APTO E COM MAIS CHANCES DE VENCER ...
SUCESSO PARA TODOS NÓS Socorro e Rossana
rmasstalerz@hotmail.com

Amigos, como é gratificante nos depararmos com todas as manifestações aqui postadas, sou fumante e lendo estes tópicos'só fica uma coisa.QUEM NÃO CONSEGUIU ABANDONAR O VICIO FORÇA, EU ESTOU FAZENDO E SEI QUE VOU CONSeguir, e voces tambem, parabens ao ex-fumantes e parabens aos futuros
ex-fumantes.Sorte a todos nos

hoje é meu segundo dia sem cigarro, talvez eu conte todos os dias, mas não quero mais fumar,
estou bem,,,,,...

Estou com medo de tentar parar de fumar.Estou com muito medo de descobrir que nao tenho forca de vontade , de descobrir que nao consigo que nao valho nada.Meu pai morreu nos meus bracos com cancer de garganta por fumar e eu estou fumando 2 macos por dia eu preciso respirar.
Por favor rezem por mim
Sandra Silveira

Sandra, não cai nessa que isso não existe. Parar de fumar não é impossível pra ninguém!!! Eu também achava que jamais teria força de vontade de parar de fumar, me achava uma incompetente, uma negação por deixar que alguma coisa externa dominasse meus atos e meus desejos. Mas eu estou conseguindo - já fazem dois meses que eu larguei - depois de 17 anos e dois maços por dia.
Como? Tomando ziban e fazendo lavagem cerebral interna. Me convencendo que cada dia é uma conquista e é possível.
Por isso, se você quer parar, não tenha medo, nem fique pensando demais, porque o pior é decidir parar. Depois, a gente sofre por um mês e deu: acorda pra realidade e pensa como é que demorou tanto pra chegar a essa conclusão.

Estou a duas semanas sem fumar,depois de 35 anos fumando ininterruptamente.Gostaria de saber o seguinte: Depois de quanto tempo ,desaparece por completo aquela vontadezinha de fumar?

Estou a 12 horas sem fumar.Rezem por mim
Sandra Silveira

Consegui ficar 15 horas e 30 minutos sem fumar. Infelizmente voltei. Mas vou tentar novamente se Deus quiser.
Sandra Silveira

Liguei hoje o computador para procurar pela palavra "tabagismo". Queria encontrar um SPA, ou clínica que ajudasse a quem quer parar de fumar, como tem aquelas para emagrecer. Já fiz tudo o que se oferece para parar de fumar. Desde adesivos, aplicações de laser, acupuntura, até tratamentos espirituais. Meu marido e meus filhos, vivem pedindo que eu pare. Mas...não consigo. Cheguei a fazer uma cirurgia que não era tão necessária, pensando que no Hospital eu não poderia fumar e assim iria parar! Mas desci de muletas da cama e fumei escondido no banheiro!Quando comecei, com 12 anos era o máximo! No filme Casablanca, os artistas fumavam o tempo todo e era um charme. Fomos ensinados pela mídia que fumar nos deixava lindas e sedutoras. Hoje mudou tudo. Sinto-me uma pessoa marginalizada por todos. E o pior: Não consigo. Sou uma mulher de 47 anos que conseguiu, felizmente tudo o que objetivou na vida: Filhos maravilhosos, um marido que me ama, uma casa boa, conforto, bom salário, enfim, Deus me deu mais do que eu merecia. Mas a única coisa que até hoje me domina e não consigo vencer é o vício do cigarro. Já perdi diversos parentes e amigos por causa do tabagismo. Sei disso, mas não consigo. Carrego diariamente esta culpa, este remorso, este fracasso na minha vida.Será que alguém sabe de um lugar onde eu possa ficar interna? Acho que se eu estiver em um lugar onde ninguém fume e haja uma terapia ocupacional eu conseguiria. Tem que ser onde se trabalhe muito porque sou muito ocupada o tempo todo. Agradeço a todos.

DEXEI DE FUMAR COM UMA TECNICA MUITO FACIL
AUMENTEI 1 HORA TODO DIA PARA COMEÇA A FUMAR
1DIA FUMEI APARTI DE 8HS NORMALMENTE
2DIA FUMEI APARTI DE 9HS ""
3DIA FUMEI APARTI DE 10HS "" E ASSIM POR DIANTE BEBENDO MUITO LIQUIDO E COMENDO FRUTAS E VERDURA
FÈ EM DEUS , OCUPANDO-ME NO TRABALHO E LEITURA
CASO TENHA RECAIDA COMECE TUDO DE NOVO.
NUNCA DESISTA DE TENTA QUALQUE METODO PARA DEIXA O CIGARRO , ESTE EU GARANTO.

Gostaria de algumas dicas para parar, sabemos que é horrível, mas temos que tentar. Já fumo a 16 anos e já está mais que na hora.

A primeira dica, talvez a mais importante é PARE DE FUMAR. Todo o resto é consequência desta primeira dica. Durante anos, fiquei esperando uma fórmula mágica, um remédio milagroso, algo que viesse de fora de mim. Adiei o processo por anos, mais de década. Sabe o que me fez tomar consciência de que tinha que parar de fumar? Um infarto do coração, quatro pontes de safena e 17 dias internado. Isto aos 42 anos de idade e 23 de fumaça. Não espere mais nada, amigo.

Tenho 36 anos e fumo desde os 14 e estou desesperada para parar, mas não consigo, esse maldito me persegue o tempo todo. Se penso em parar, aí e que fumo mais. Tenho me sentido muito cansada, tenho tonturas, nos dias que estou com TPM fico pior ainda por causa dele. Já fiz acumpuntura (15 sessões), tomei duas caixas de Ziban (o que pesou muito no meu bolso) e não adiantou nada, nessa época o muito que consegui foi diminuir um pouco. Vi um site com umas fotos de pessoas com cancêr de garganta, língua e boca, fiquei horrorizada. Alguém me ajude, não quero acabar como essas pessoas. Acho que sou muito fraca e não consigo mentalizar direito o mal que estou fazendo a mim mesma.

Espero uma resposta
Lourdes

Olá Lourdes,

Tenho, 41 anos e fumo desde os 18 anos. Estou no momento há 23 dias sem fumar. Já tentei outras vezes parar, tendo ficado até mesmo 5 meses sem fumar. Mas o que eu quero dizer para você, é que o importante é jamais desistir, de tenter parar. A força de vontade é o principal meio para deixar de fumar. Lembre-se que o mais difícil sào os primeiros dias, depois a vontade vai diminuindo,e sempre que aparece aquela vontade, devemos lembrar de todos os males que faz o cigarro.
Procure ler muito sobre isso, informe-se, peça ajuda em casa, tome bastante líquido, chupe bala, masque chiclete, faça exercícios, enfim faça tudo mas não fume. Vá contando os dias, as horas em que você passa sem fumar, e você vai ver que pode ser mais forte do que ele.
thau, e coragem para nós.

Vagner

Comecei a fumar com oito anos de idade e parei em 31 de agosto de 2000. Um ano sem cigarro, e como minha vida mudou ! Que prazer tenho hoje de olhar a vida de frente e saber que venci essa dependência tão cruel do tabagismo. Fácil ? Não foi, mas valeu todo e qualquer sacrifício para pertecer ao grupo dos que tem prazer vivendo, e não fumando ! Esse site e as msg deixadas aqui me ajudaram muito naquele momento de transição. E o importante é que , de todas as formas possíveis as pessoas que passam por aqui tem um único objeto respeito a vida; apoiar e serem apoiados.é maravilhoso ver pessoas assim, deixando sua contribuição, sua marca!
Tenho certeza que todos nós, que nos propomos a vencer esse vício , conseguiremos !
Grandes abraços
M. Graça Teleginski
kegracinha@onda.com.br

Comecei a fumar com 15 anos e hoje estou com 37 anos. Fazem 22 anos que fumo e nao consigo me libertar desse vicio. Ja perdi as contas de quantas vezes tentei parar de fumar e nao consegui. Fiquei no maximo 10 dias sem fumar que nem eu acredito, como consegui.Ja tomei 1 cx de Zyban e nao resolveu nada.O cigarro esta acabando com a minha saude e cada dia que passa emagreco mais porque o cigarro tira totalmente o meu apetite.Quando digo :AMANHA NAO VOU FUMAR fico toda feliz e faco mil planos para a minha vida. Quando vou dormir tenho pesadelos e acordo varias vezes pensando que nao vou ter vontade de me levantar da cama e fazer as minhas obrigacoes. Me comparo com um carro "SE TEM COMBUSTIVEL,ELE SAI DO LUGAR, CASO CONTRARIO, NAO. O cigarro e o meu combustivel que me faz levantar e permanecer de pe.Sou uma pessoa muito anciosa e acho que tenho uma forte depressao, porem nao fui no medico para saber. A maior tristeza da minha mae e me ver fumando. Amanha e o aniversario dela e disse que o maior presente que gostaria de ganhar de mim e que eu pare de fumar a partir de amanha. Novamente vou fazer um esforco mas preciso de ajuda. Por favor me ajudem. Aguardo uma resposta.

Tenha cuidado para não entrar em culpa por causa da sua mãe. A vida é sua e a decisão de parar de fumar também. Se v. diz que é ansiosa, ficar culpada e devedora só vai piorar as coisas e tornar seus momentos mais difíceis. Pegue leve com você, entre nessa devagarinho, como quem vai descobrindo um tesouro. Terás que passar por muitas aventuras antes de encontrá-lo. Peça ajuda às energias superiores, quem sabe não desce uma indicação do melhor caminho. Os remédios às vezes não agem bem para alguém, porque a pessoa não estava totalmente disponibilizada, internamente, para ter sucesso. Acima de tudo, vá devagar com o andor, que o santo é de barro. Separe as coisas, aniversário de mamãe é aniversário de mamãe, parar de fumar é parar de fumar.

Obrigado pessoal depois que lir algumas mensagens estou mais forte para enfrentar mais um dia sem fumar. Estou com três dias sem engolir fumaça.
Muito obrigado.
Evite o 1° trago.Evite o 1° trago. Evite o 1°trago. Evite o 1° trago. EVITE O 1° TRAGO. EVITE O 1° TRAGO.
fidelis

so de ler isso tudo me deu vontade de fumar
que vicio insuportavél,,tenho 18 anos e sou viciado desde os 16

Olá pessoal,
Meu nome é Graça,e consegui vencer o cigarro, fumei muito por muito tempo, mas me libertei do vício. Hoje abraço a causa de ajudar e apoiar quem realmente quer parar de fumar.
Me escrevam
kegracinha@onda.com.br.
Tenho certeza absoluta que qualquer pessoa que realmente se proponha a largar o cigarro conseguirá. É mais uma questão de querer do que poder.
fraternais abraços
M. Graça S. Teleginski

Tenho quase 65 anos e fumo desde os 13. Tenho enfizema pulmonar, bronquite crônica e problemas circulatórios. Mal posso sair de casa devido às crises de falta de ar. Dezenas de tentativas frustradas de abandonar o cigarro zeraram a minha força de vontade. Acredito que só conseguirei eliminar o vício isolando-me dos problemas cotidianos e concentrando-me inteiramente nesse objetivo. Procuro por uma clínica especializada no tratamento de tabagistas, em regime de internação. Se souberem de alguma, por favor, me comuniquem. Obrigado.

Eu nem sei porque resolvi escrever para você, ou melhor acho que sei, é porque eu sei que eu vou falar e em nenhum momento você vai me condenar.Talvez porque eu mesma ja me condene.
Tenho 19 anos e fumo desde dos 14, começou em uma brincadeira de adolescência, e hoje se tornou um problema. Nem a gravidez me deu força para largar esse maldito cigarro.
Mas eu ja não aguento mais, tentei parar de fumar dezenas de vezes, mas nenhuma delas foram satisfatórias.Ja não sei mais o que faço, não consigo mas comer e quando me da um apetite, basta eu me lembrar do cigarro que me da vontade e botar tudo pra fora. Eu fico ansiosa para fumar, e com isso ´perco o apetite.
Estou magra, com anemia e pressão baixa, ja não tenho mais disposição, estou com falta de ar, e cansada, e o pior de tudo é que tenho medo de tentar novamente e fracassar.
Tenho medo de pedir uma ajuda a minha família como um acompanhamento e eles acharem que é frescura, porque eu escolhi fumar.
Não sei o que faço, mas o desejo de parar de fumar, esta me levando a loucura, quando acendo um cigarro não sei se sinto prazer ou medo.
Tenho um filho lindo que graças a Deus não foi prejudicado, mas eu queria tanto poder ver esse filho crescer. Mas sinto que a cada dia estou ficando mas doente. E eu sei que tudo isso esta acontecendo por conta do cigarro.
Acho que pude desabafar um pouco, sou uma pessoa muito fechada, por consequencia pareço ser muito fria, em as vezes falar que estou pouco ligando para meu estado de saude.Mas no fundo isso não é verdade,tenho muita vontade de viver.
Por favor me ajude de alguma maneira, porque apesar de todo esse desânimo tem uma coisa que eu ainda acredito muito. " que pra Deus nada é impossível."
obrigada por ler.
Vanessa RJ

Vanessa, tente sair da auto-condenação...Você mencionou diversos sintomas que está sentindo e poderia te sugerir que v. procure um profissional de saúde interessado para te avaliar. É preciso entender o que está havendo com o seu organismo, tanto física quanto psiquicamente. Pode ser que esteja ocorrendo um quadro de ansiedade simples ou tendendo para a depressão. Pode ser que exista uma causa para a anemia e o consequente cansaço e você precise esclarecer isso junto com o processo de abandono do fumo. Nem sempre as coisas têm relação umas com as outras. Porém, uma certeza acho que v. tem: o cigarro não faz mais parte de você. É apenas questão de tempo e paciência. E, como v. diz, para Deus nada é impossível.

Olá a todos,
Li várias mensagens e decidi: vou parar.
Acho que o método que melhor se adapta à minha compulsão é o de começar mais tarde a cada dia.
Tenho 25 anos e fumo de 15 a 20 cigarros por dia há 7 anos (tá na hora de acabar com essa brincadeira perigosa, vcs não acham?)
E depois vou passar o ano novo e mais quinze dias no exterior e não me sentirei à vontade fumando, eis que vou me hospedar em casa de amigos não fumantes. Também preciso fazer algo antes da 13 horas de viagem, porque do jeito que sou vou morrer de vontade de fumar.
Tá decidido, amanhã o primeiro vai ser às 10:00.
Tenho o zyban para me ajudar, mas só tenho uma caixa e me recuso a pagar a fortuna necessária para 7 semanas de tratamento. Tenho certeza que se eu conseguir parar de fumar até terça-feira (6 dias) e ficar sem fumar até a viagem não volto mais... Bem, é a primeira vez que decido parar de fumar, e acho que é pra valer!
Um abraço, força e coragem a todos!
Simone.

Boa sorte simone eu tambem ja tentei varias vezes e hoje foi meu primeiro dia sem fumar não e facil mas estou resistindo bem que bom que voce pode sair fora de fumacinhas meu marido fuma e fica mas difil ainda mas esse ser meu desafio , boa viagem, boa sorte
Cida de maua

Bom Simone tudo que posso lhe oferecer é uma boa sorte , comecei hoje minha luta contra o cigarro pois fumo desde os 12 anos tenho hoje 34 ja tentei por varias vezes nunca consegui porque meu marido fuma ,mas resolvi pegar este ponto como desafio , pega um cigarro olha bem para ele e veja o tamonho do seu desafio e muito pequeno para nos dominar um grande abraço
cida de maúa para Simone

Desejo boa sorte a todas as pessoas que querem parar de fumar. Eu consegui fazem 6 anos. Nào foi fácil. Ainda hj as vezes sinto vontade de fumar mas estou fazendo um grande esforço para não voltar.
Abraço a todos

queria depoimentos de quem deixou de fumar
quero me livrar dessa porcaria...

Caros amigos,
Estudamos há muito tempo o problema do tabagismo.
Sabemos os males físicos provocados por todas as substâncias contidas no cigarro, além das dificuldades emocionais que mantém o hábito de fumar.Não existe fórmula mágica para se deixar o vício, mas condições e tratamentos que auxiliam, e muito ao combate desse nefasto vício.
Podemos muito auxiliá-lo no abandono definitivo desse mal, desde claro, que esteja decidido à parar!
Trabalhamos com laserterapia,tecnologia canadense, baseada em pontos de acupuntura estimulados com laser.
Temos clínicas nas principais cidades do país, onde há mais de 10 anos trabalhamos obtendo excelentes resultados no controle do tabagismo.
Para maiores esclarecimentos, entre em contato conosco que certamente poderemos lhes ajudar!
Abraços à todos
Walter

AJUDEM-ME
ESTOU NOVAMENTE TENTANDO PARAR DE FUMAR...
HOJE FUMEI DOIS CIGARROS...
ESTOU EM PANICO...
SANDRA
{,vonglehn@bol.com.br}

Sandra,

Não desespere, isso não vai ajudá-la em nada.

Tente traçar uma meta e conte com a ajuda deste Forum. Porque você não tenta usar adesivos de nicotina???
Eu parei usando o Niquitim durante 02 semanas apenas. O tratamento sugere 10 semanas, mas achei besteira ficar gastando...
Eu hoje estou no meu 69º dia sem fumar e pretendo continuar assim pela minha vida toda, sem o maldito traiçoeiro.
Repita todos os dias:
Eu te repudio,
Eu te repudio,
Eu te repudio

Conte comigo se quiser mais alguma informação ou quem sabe mais uma força.

La

Escrevi uma msg nessa mesma página ,no dia 28 de maio de 2001,segunda-feira,como Änônimo", e hoje volto somente para dizer que estou a 1 ano e 31 dias sem fumar um cigarro.Naquela ocasião eu estava desesperado para fumar pois passei 35 anos fumando sem parar .Agradeço a Deus pela força que me deu.Que vocês tenham tambem.

Eu parei de fumar no dia 22 de abril de 2002. Parei depois de diversas tentativas fracassadas. Hoje, 03 de junho, tô num daqueles dias em que a vontade vai e vem sem parar. Agora ta ficando mais difícil porque tô tentando deixar de comer o tempo todo, não quero engordar. Aí a ansiedade aumenta. É muito difícil, to buscando forças em tudo. Não vou voltar a fumar! DEUS não me deixe voltar!

Oi Dim, você vai conseguir sim, basta continuar com essa força de vontade...
Eu parei no dia 05 de março de 2002, portanto está fazendo 03 meses. Eu já passei muito sufoco, mas estou firme e forte, não vejo a hora de chegar onde chegou nosso colega lá de cima, PARABÉNS!!! pra ele, e
Boa Sorte pra nós!!!

Olá galera,

Estou de volta neste Forum para dizer que estou
sem fumar a 98 dias...
Eu ainda tenho vontade, mas consigo driblar essa vontade com outras coisas, como por exemplo água, muita água!!

Boa Sorte a todos que tentam parar com esse vício nojento.
Abraços...

FUMO DESDE OS 18 ANOS ,MAS NO CARNAVAL DE 2002 DECIDI PARA DE FUMAR CONSEGUI FICAR ALGUNS DIAS MAS COMECEI DE NOVO SO QUE FOI COM CIGARRO DE PALHA,SE ANTES EU FUMAVA 10 A15 CIGARROS POR DIA HOJE FUMO 2 DE PALHA.JA ESTOU 2 DIAS SEM FUMAR E SE DEUS QUISER DESTA VEZ VOU CONSEGUIR.BOA SORTE PARA TODOS.E MUITO BOM FICAR SEM FUMAR.

Estou torcendo por vc, Hendrix. Já estou ha 48 dias sem fumar.

Minha estoria com cigarros começou aos 15 anos,hoje tenho 45.Estou a um mes sem fumar e dessa vez,não procurei recurso nenhum porque cheguei a conclusão que o negócio é força de vontade.Digo isso porque já gastei dinheiro com:acupuntura,laser,piteiras,adesivos e depois de alguns dias acabava voltando,ou seja ficava contando com esses recursos milagrosos e na verdade a gente tem que contar é com a gente mesmo!Uma coisa que me ajudou muito era pensar:muita gente conseguiu,porque eu não vou conseguir?É isso aí gente,força,força e mais força,não é facil mas acredito que a pior fase já passou,os primeiros dias...De vez em quando tenho uma fisura,queria saber até quando ainda terei vontade de fumar?Alguem que tem mais tempo do que eu,sabe me responder?

Esta fissura que você referiu é parte do processo de abandono de qualquer droga que cause dependência. Não adianta saber exatamente quanto tempo vai durar, pois, isto é muito relativo, diferindo de pessoa para pessoa, de relação com a nicotina de um para outro. Entretanto, o mais importante é você ir administrando os momentos em que a fissura bater. Ela não costuma durar muitos minutos. Depois de algum tempo, ela vai ficando mais espaçada no tempo, tornando-se apenas uma lembrança. Mantenha a sua decisão firme de não voltar a fumar. O céu agradece... Os tratamentos que v. fez, como relatou, podem sim ajudar outras pessoas ou à você mesma em outros momentos.

No dia 30 de setembro de 2001 eu escrevi uma mensagem neste site. Estava desesperada para abandonar o fumo. O Alexandre até me sugeriu que eu buscasse uma ajuda profissional.Hoje ainda não parei de fumar, continuo com este vicio maldito.
Mas enfim, vou começar um tratamento em grupo na Santa Casa de Misericódia Na Praça XV Rio de Janeiro.
E dessa vez o que tenho em pensamento, é que o grupo so significara apoio e esta decisão é minha somente eu poderei me ajudar, decidi que vou parar, dessa vez não vou falar "Estou parando de fumar" e sim "PAREI DE FUMAR"
E espero contar com ajuda de vcs tb para esse momento decisivo na minha vida. Resolvi que vou me dar o melhor presente de aniviversário. Faço 20 anos dia 26/07.
Obrigado galera!!!

e quem quizer trocar uma ideia comigo me mandem um e-mail nnvanessa@bol.com.br

Tenho 49 anos,sou médico (que vergonha!), fumo desde os 11 anos de idade. Em 2000 parei de fumar com a ajuda de Zyban. Fiquei 1 ano e 3 meses sem fumar mas, em Dezembro de 2001, voltei a fumar por conta de uma crise de stress que me fragilizou e, idiotamente, fui à procura da "bengala". Resolvi parar novamente, voltei a usar o Zyban mas, desta vez está sendo mais difícil pois já estou na metade da segunda caixa (1 mes e meio) e ainda não consegui, embora tenha reduzido de 20/30 cigarros/dia para cerca de 4/5 cigarros/dia. Estou me sentindo fraco desta vez, mas não quero ser vencido pois tenho uma filha de 9 anos que é a minha maior paixão. Por favor me ajudem!!!!

Dr. Cláudio,

Na verdade a gente tentar deixar o vício da NICOTINA não é vergonha nenhuma, muito menos para um médico, afinal médico também é gente, também erra não é mesmo?
Eu estou também na abstinência do cigarro.
Na verdade a gente diz que está sem fumar a tanto tempo... No meu caso estou há 05 meses e uns dias sem fumar.No início contei com a ajuda da minha irmã que usou um adesivo chamado NIQUITIM, que usado na pele, inibe aquela vontade enorme de fumar.Acho que sabe do que estou falando..
Eu usei apenas nas crises de início (02 semanas), depois achei que estava trocando um vício pelo outro. Decidi então deixar de vez a "bengala".
Já me considero uma vitoriosa. Eu também tenho uma filhinha que é tudo pra mim (05 anos).
Tente se conscientizar dos males do cigarro e de como é bom ficar sem ele. Não desanime...
Força e Fé é o que desejo!!

Oi pessoal,

Parei de fumar nesta segunda. Nesse momento estou quase enlouquecendo de vontade de dar umas tragadas. Hoje estou sem adesivo, deve ser por isso. Tive outros momentos difíceis, mas esse está sendo o pior. Socorro! Fumava 2 maços por dia nos últimos 10 anos. Já tentei outras vezes.Sinto que dessa vez estou mais consciente. Não passou pela minha cabeça, em nenhum momento até agora em desistir.E olha que tive momentos de stress muito grande esses dias! Que Deus nos ajude.Abraços a todos.

Dr. Cláudio Barreto,

Já fiquei quase 5 anos sem fumar! Como disse antes, fumo de novo há dez. Esse quinto dia está tremendamente difìcil.Podemos parar sim. Além do adesivo, tenho tomado muita água e mascado chicletes. Ficar na net também ajuda muito. Tem muito site bom que nos estimulam a parar. Espero que você não tenha desistido. Se teve uma recaída, não se sinta derrotado. Cair enquanto está tentando uma mudança positiva dessas na vida é CAIR PRA FRENTE !!!! Agora é levantar de novo, mais experiente e com mais chance de SUCESSO!!!
É pessoal, já me sinto BEM MELHOR agora. A fissura PASSOU DE NOVO!!!!!
Tudo de bom pra vocês. Até breve.

Amanhã será o grande dia... estou ansiosa, não sei como vou reagir, se vai doer muito... mas estou muuuito decidida.
Podem achar que eu sou maluca, mas estou tomando meia dose de antidepressivo por conta própria, porque os efeitos colaterais me ajudam a esquecer o cigarro (enjôo, boca seca, sensação de estar meio boba). Já comecei hoje e já fumei muito menos. No almoço comi muito pouco (porcausa do enjôo) e nem me deu vontade de fumar depois.
Não quis marcar para segunda-feira porque tudo que se começa nesse dia é fadado ao insucesso. Uma terça-feira soa melhor, não?
Gosto muito de ler aqui depoimentos de pessoas que conseguiram parar, vejo que é difícil, mas não é impossível.
Um Abraço a todos... amanhã eu conto como foi o primeiro dia de uma nova vida.
Simone.

Olá Simone, é isso aí, tenha força de vontade que você consegue.
Não deixe que os problemas te atrapalhem, tenha fé e seja perseverante.
Eu estou sem fumar a 05 meses e 21 dias, pra mim isso já é a glória, passei por várias provas, mas não caí...
Espero que tenha muita FORÇA DE VONTADE e não desista viu? Quero saber amanhã como vai estar.
Abraços, e boa sorte!!!!!!!!!
Se quiser me escrever, estarei à disposição:
l.gsantos@bol.com.br

Olha gente, foi difícil... está sendo difícil... sério, a impressão tenho é que isso é um castigo e que logo logo eu poderei reencontrar meu amiguinho. Mas eu estou aguentando firme! Hoje não consegui fazer NADA no trabalho, só penso nisso. Quando é que passa?!

Abraços.

Oi Simone, é assim mesmo, essa euforia que você está sentindo é a falta da nicotina, mas pode ter certeza que isso vai passar, basta ter paciência, tentando fazer sua rotina DIFERENTE, do que tem sido com o cigarro.
Procure mudar seus hábitos, mude de lugar, faça exercício, e o principal: BEBA BASTANTE ÁGUA, isto com certeza ajuda e muito!
Boa Sorte, não perca seu objetivo, o importante é saber que a cada dia a vontade vai diminuindo, a fissura vai passar.
Um grande abraço!

Bem, já são 48 horas sem o cigarro. Eu até que estou conseguindo levar... a vontade de fumar é imensa mas passa... O que mais me preocupa é que eu não consigo trabalhar. Isso aconteceu com vcs? O teclado fica piscando, as letras de um texto vão sumindo... e o piuor é que tenho prazos para cumprir, peças enormes para redigir... (sou advogada). Sério, na segunda-feira eu tenho um prazo super importante e na quarta outros, os quais já deviam estar prontos... Estou ha dois dias só de enfeite na empresa... escrever esse post já me levou mais ou menos 40 minutos (descoordenada, e com o teclado piscando...)
Como faço para superar isso?.
Abraço a todos.

Olá Simone, é assim mesmo, não desanime.
O que está sentindo é a síndrome da abstinência, com o passar dos dias, ou mesmo das horas, isso com certeza, vai passar.
O importante é manter firme o propósito de deixar o vício que tanto faz mal...
Você com certeza já está de parabéns, não deixe a peteca cair.

Parabéns pelas 48 horas sem fumar.
Se quiser me escrever meu e-mail: l.gsantos@bol.com.br

Olá anônimo (?... começando um novo dia... o 4º dia sem cigarro. Hoje me sinto muito melhor!
Muito obrigada pela sua força e suas palavras!!!

Hoje fiquei feliz porque uma calça jeans está bem mais "frouxa", ou seja, não estou engordando e as caminhadas na esteira todos os dias estão dando resultado.
Bem, o mais importante será conseguir trabalhar hoje. Acho que vou conseguir, o teclado já pisca menos.
Ah, e já dá para perceber que a minha casa, minha cama, meu cabelo, minha roupa, minha pele, tudo está mais cheiroso. Muito bom!
Força para todos!!!
Abraço,
Simone.

Sim, com certeza você esqueceu do mais importante, sua respiração, que deve estar tranquila...
Com certeza seu pulmão agradece a cada hora, sem fumar...
Parabéns!!!!!!

Oi pessoal,
Estou bem melhor, está ficando cada vez mais fácil... só que estou fazendo uma coisa que não sei se não é mancada... à noite, quando chego em casa, roubo um cigarro da minha irmã e fumo meio (fico enjoada e enojada e jogo fora).

Cuidado!! Simone, da outra vez que parei, eu também fiz isso, peguei um cigarro da minha irmã, fiquei enjoada... tonta... mas tudo começou novamente. Agora sei que não posso fazer isso de jeito nenhum, o cigarro é muito traiçoeiro.
Hoje está fazendo 06 meses que parei em definitivo.
Boa Sorte!!

Caro Dr. Alexandre Milagres,

Estou há quase 20 dias sem fumar e soube há tempos atrás de pessoas que pararam e tomaram altas doses de vitamina C para acelerar a desintoxicação do organismo.

Penso em tomar uma dose diária de 1 a 2g por uns três meses.


Isto é realmente válido? Há risco de "overdose"?

Gostaria muito de saber mais a esse respeito.

Muito obrigada.
Abraços,
Cláudia.

Tenho 26 anos, fumo desde os 16, mas nos ultimos 5 anos, nao consegui passar ao menos 1 dia sem fumar.
Ja tentei parar de fumar varias vezes, e nada ...
Como diria o escritor Joao Ubaldo Ribeiro "Parar de fumar e facil, eu mesmo ja parei mais de 30 vezes ..."
Mas tenho fe que esta sera a ultima vez que irei parar de fumar!
Espero que em breve possa voltar a este forum para dar meu relato, desta vez como ex-fumante.
Sei que posso contar com a torcida de voces a meu favor.

Marcio.

Vou iniciar uma pesquisa eletrônica sobre esse assunto Vitamina C e abandono do tabaco. Informes posteriores serão disponibilizados.

Olá Dr. Alexandre,

Acho interessante mesmo o uso da Vitamina C para desintoxicação...
Eu já parei de fumar faz mais de 08 meses e gostaria de ter idéias para ajudar na desintoxicação.

Obrigada,

l.gsantos@bol.com.br

Estou tentando parar de fumar ja algum tempo. Tive diversas recaidas mas nao desisti. Queria passar um pouco da minha experiencia no sentido de ajudar a todos aqui. Nao desistam por pior que seja o desejo de fumar, nos podemos resistir e acreditar que essa coisa NAO tem o poder de controlar as nossas vidas. Marque um dia, escolha um metodo e vai em frente.
Para mim o que funciona sao os adesivos de nicotina, mas eh necessario seguir e levar a serio o programa para parar de fumar. Importante: se voce fumar, tire o adesivo imediatamente, nao fume o cigarro junto com adesivo porque o coracao dispara mesmo (aconteceu comigo). No meu caso tem dado certo esses adesivos, pois coloco o adesivo e fico, gracas a Deus, sem fumar. Outra coisa que me ajuda bastante, quando sinto vontade, rezo pra caramba, rezo e rezo e peco pra Deus me tirar esse vicio e a vontade passa, acreditem a vontade dura realmente alguns segundos. Faca um diario, escreve, voce se sente melhor. Nao desanime de modo algum se tiver recaidas. As minhas recaidas aconteciam junto com problemas pessoais como desemprego, entrevista para emprego, doenca na familia. Esses aspectos pessoais me levavam a fumar de novo e de repente percebia que esse tipo de atitude nao resolvia os meus problemas, simplesmente piorava. Agora estou me sentindo mais segura para retomar o programa e estou ja ha dias sem fumar. Se tiverem recaidas, retomem de novo o mais rapido possivel. Jogue todos os cigarros fora, inclusive o cinzeiro que voce vai ver faz um bem para o ego.
Se voce tiver alguem em casa que fuma, saiba que essa pessoa o estara observando de perto e vendo os beneficios que voce encontra em parar de fumar.
Uma mensagem para o Marcio, conte com o meu apoio, espero que volte logo para nos contar como vai indo. Sobre a desintoxicacao, acredito que somente o fato de estar sem fumar nos traz beneficios e bebendo bastante agua tambem ajuda muito mesmo, pode acreditar.
Desejo boa sorte e muito sucesso a todos, voltarei de vez em quando a este site.
abracos

Saibam que em relacao ao cigarro, aprendi por experiencia propria que UNZINHO NUNCA EH O BASTANTE E MILHOES DE CIGARROS NUNCA EH DEMAIS, nesse vicio, apenas um cigarro faz a diferenca. Voce fuma um hoje e promete, amanha nao vou fumar, quando chega amanha, voce fica nervoso, nao passou no teste, brigou com alguem, bom, eu acho que eu mereco pelo menos aliviar essa tensao, vou fumar unzinho, somente um, depois eu paro de vez afinal de contas ja estou ha algum tempo sem fumar. Acho que meu corpo ja esta legal, ja me sinto bem, vou fumar um depois eu paro de novo.E assim vai, quando voce ve, voce ja voltou ao que fumava antes, e pior, voce comeca a fumar sem parar pior do que antes. Aprendi que os cientistas deram um nome a isso: chama-se dependencia fisica. Entao se voce quer mesmo parar de fumar, marque um dia, escolha um metodo e arregace as mangas e se arme de informacao, faca oracoes, avisa a familia, aos amigos, evite situacoes de stress, festa e bebidas alcoolicas se voce relaciona isso ao cigarro. Enfim, pense que Deus te fez perfeito e voce nao nasceu com esse vicio e vai em frente. Para aqueles que ja pararam lembre-se UM NUNCA EH O BASTANTE E UM MILHAO NUNCA EH DEMAIS.
ABRACOS

Olá Marli,
Você tem razão, esse negócio de fumar só unzinho!!! não funciona de jeito nenhum.
A gente tem que ser radical mesmo senão nada feito.
Precisamos trabalhar com o bom senso e deixar de lado tudo que nos faz mal...
Precisamos ter consciência disso senão também nada adianta...
Minha irmã já parou de fumar umas 20 vezes. Sabe o que acontece? Ela ainda não caiu na real, ela tem muita vontade de parar, mas não tem "determinação".
É claro que deixar esse vício não é nada fácil, aliás eta sacrifíco, não é mesmo?
Mas com fé em Deus e muita força de vontade chegaremos onde bem quisermos, pode acreditar..
Um ótimo final de semana (sem o tabaco ok)!!!!!!
Lau

Olá pessoal...q dificuldade, que angústia, não entendo que "droga" é essa que acaba conosco.Estou tentando parar...todo dia penso: Não vou mais fumar...mas não aguento, é uma loucura!!!! Começo a achar que todos os lugares vão ficar sem graça( sem o cigarrinho). Ai ...tomara que consiga!!!!Beijos a todos...e aqueles que realmente conseguiram se livrar desse maldito vício: PARABÉNS!!!!!!!!!E olha que eu achava que não era viciada...

Oi...Estou aqui para pedir á vocês todas as dicas possíveis para parar de fumar.Já fiz várias tentativas,mas acabo fumando,pois além de ansiosa,quando passo o dia sem fumar tenho a impressão de que os meus reflexos ficam lentos,parece que demoro para assimilar o que escuto.Será que vcs já sentiram isso?Quero muito parar de fumar.Peço que se possível ajudem-me.Eu fumo somente 5 ou 6 cigarros por dia,comparando com pessoas que fumam 1 maço ou mais,isso é pouco,mas gostaria de não sentir vontade de fumar nenhum.Quem puder,ajude-me.

Olá pessoal!Preciso desabafar,porque o sentimento de culpa tá me imcomodando.Hoje estava fazendo 26 dias que nao fumava,até que me deu um desespero enorme e fumei 1 só.Agora estou me sentindo um fracasso, mas nao vou desistir e vou continuar o meu tratamento como se nao tivesse fumado.Estou com 38 anos e fumo desde os 15 anos.Estou fazendo tratamento com médico o qual me passou o remédio zyban pois sózinha eu jamais conseguiria parar.Já tinha tentado várias vezes,e só fracassei.Meu médico está viajando e nao posso me desabafar com ele.Por favor, gostaria que alguem me respondesse se é perigoso essa recaida que eu dei hoje. Vou aguentar firme e continuar pois se fiquei 26 dias sem fumar, acho que posso ficar para sempre. Me ajudem.

Querida Silvia ! Perdeste apenas uma pequena batalha, mas não a grande Guerra !!!!
Continue seguindo firme e esqueça este deslize, apenas lembrando do que a levou a ele, quando for necessário !
Abraço !
VOCÊ VAI SE DAR BEM !

Sílvia, o que aconteceu com v. não foi uma recaída. Em termos técnicos, foi um lapso. Existe uma grande diferença entre recaída e lapso. Porém, o mais importante é v. considerar o fato de que o jogo segue em frente, tendo cuidado para não esmorecer. 26 dias sem fumar foi algo muito bom que v. conseguiu. Talvez a ausência temporária do seu médico tenha te deixado insegura. Que bom que v. escreveu no forum. Continue acreditando no seu tratamento e principalmente em você mesma.

pessoal, estou ajudando uma pessoa a parar de fumar a seu pedido e está dando certo pois ela me ama e disse q quando dá vontade ela pensa em mim ou me liga ou chupa 1 balinha de menta, antes ela fumava 1 maço / dia de palermo (o + forte, não é?) hoje ela está passando tranquilamente com 3 diários e comendo bastante, uma dúvida: com estes 3 diários a vontade dela de fumar será X por um certo tempo, depois q o corpo acostumar com esta quantidade, a vontade tende a diminuir proporcionalmente à qtdade q ela está fumando diariamente? É este o segredo do método de diminuir gradualmente e não parar de vez?

Não existem regras, quando o assunto é parar de fumar. Cada viagem é uma viagem. Entretanto, existe um acúmulo de experiências que não deve ser jogado fora. Sabe-se que reduzir o consumo de cigarros é um recurso super válido, porém, não se deve lançar mão dele por um tempo muito prolongado. Há uma forte tendência a retomar-se o consumo diário anterior, às vezes, até aumentando-se o números de cigarros diários(para compensar?!?). Sugira que a sua parceira marque uma data para o abandono e aí, dê toda a força que v. puder para o teu broto. Sucesso!

Hoje são 18 dias sem cigarro.No início eu estava tão decidida que foi mais fácil do que está sendo hoje.Estou muito para baixo e durante o dia só penso no cigarro.Preciso de incentivo.Quero ajuda!!

Lá se vão 23 dias sem cigarro.As coisas já estão ficando mais claras e mais suaves. O sofrimento agora parece bem menor e bem mais suportável.Sinto que finalmente a minha ficha caiu!!! Que isto sirva de incentivo para quem também está começando a vida sem vício.

Eu gostaria de levar a todos os que aqui vêm em busca de um apoio ou de uma palavra de incentivo. Olhem, ler as mensagens uns dos outros, aprender com as experiências já vividas por muitos termina sendo de grande ajuda e ao mesmo tempo um conforto pra todos nós. O que temos aprendido é que temos que continuar tentando e tentando sem parar. Seja usando o método a, b ou c, criando objetivos como o de continuar respirando e viver e assim por diante. Aos que conseguiram, parabéns, aos que conseguiram e tiveram recaída, vamos lá novamente, não desistam, e os que ainda não conseguiram, tão esperando o quê? vamos lá! vamos nos unir aos que estão tentando e vamos conseguir também.
Todos agradecemos aos idealizadores e mantenendores deste forum.

Tenho 44 anos e comecei fumar aos 14. Há mais ou menos 10 anos que fumava 2 maços por dia.
Em maio de 2002 resolvi parar de fumar e para tanto comecei a usar adesivos de nicotina. Consegui ficar 08 dias sem fumar, mas eu tive uma alergia tão grande aos adesivos que precisei parar de usá-los e voltei a fumar.
Fui ao meu clínico geral e ele me receitou Zyban, tomando 1/2 comprimido pela manhã.
Não deu resultado, pois foi na época que eu estava me separando de meu marido. Não era a minha hora, ainda.
No dia 06/02/03, deu o estalo e eu voltei a tomar o Zyban, 1 comprimido por dia. Resolvi que meu compromisso seria apenas comigo, se conseguisse, ótimo, se não, iria tentar mais tarde.
No primeiro dia, fumei 1 maço (metade do que eu fumava), no segundo, 15 cigarros...
Até que no dia 26/03 dei 04 tragadas num cigarro e já estou há 9 dias sem fumar e sem estar desesperada por um cigarro.
Às vezes bate uma vontade de fumar, mas dá bem para segurar.
Como o Zyban é caro, existe a possibilidade de manipulação do princípio ativo.

Eu fumo á 9 ou 10 anos e preciso parar de fumar, mas eu sou muito ansiosa, e quando fico sem cigarro eu fico nervosa quero brigar com todo mundo, tenho 24 anos, me ajude!!!!!!

Tenho 21 anos e fumo desde os 18. Pode parecer pouco tempo, mas creio que já é mais do que na hora de parar. Ou melhor, nem devia ter entrado nessa porcaria de cigarro. Comecei a fumar por influência de uma namorada. A esmagadora maioria dos meus amigos não fumam, e devido a isso por muitas vezes sinto que estou literalmente contaminando o ambiente com a desprezível fumaça que sai do meu infernal cigarro. Como todo fumante, sei que estou destruindo minha saúde, mas fico mais triste, pelo fato de estar acabando com a saúde daqueles que me rodeiam, tornando-se fumantes passivos. Recentemente o máximo que consegui foram 3 dias sem fumar. No último dia de abstinência me bateu uma vontade louca de fumar que não pude segurar. Fumo um maço de cigarro por dia. Aquele do maldito cowboy. Até o meio do ano passado era em média um maço a cada dois dias. Porém, creio que vários problemas pelos quais passei, me influenciaram a aumentar minha "dosagem" de nicotina, usando essa substância como um refúgio. Preciso parar, quero parar, mas não estou conseguindo reunir forças para isso. Apesar dessa minha angústia, gostaria de parabenizar à todos desse fórum que conseguiram parar, e que os demais parem juntamente comigo, se Deus quiser !
Um grande abraço.

CAROS AMIGOS
ESTAMOS TODOS NUMA LUTA DANADA PARA LARGAR ESTE VICIO QUE SO NOS DESTROI.EU TENHO 35 ANOS E FUMO DESDE OS 12.TRINTA CIGARROS POR DIA.MAS O BOM DE ESTAR ESCREVENDO HOJE E QUE ESTOU A 3 DIAS SEM FUMAR.FUI AO MEDICO A 15 DIAS ATRAS E ELA ME RECEITOU ZYBAN,MANDOU QUE EU TOMA-SE 1 NOS 3 PRIMEIROS DIAS,E 2 A PARTIR DO 3 DIA,ME DISSE QUE EU TINHA QUE PARAR DE FUMAR 15 DIAS DEPOIS DE COMECAR A TOMAR O ZYBAN.E ASSIM EU FIZ E ESTOU FAZENDO.MEUS FILHOS ME DAO MUITA FORCA.MEU MARIDO E EX FUMANTE,(A DEZ ANOS QUE NAO FUMA),E ME DA MUITA FORCA TAMBEM.EU ESTOU PASSANDO PELOS SINTOMAS DA PRIVACAO,E DURO DE AGUENTAR,MAS EU NAO VOU DESISTIR.VOU LUTAR ATE AO FIM.NAO QUERO QUE MEUS FILHOS FIQUEM ORFAOS,E TAMBEM NAO QUERO DEIXAR O MEU MARIDO VIUVO.EU ADORO VIVER ENTREI NESSE VICIO COMO TODO O ADOLESCENTE IDIOTA,MAS TUDO ISSO JA FOI E NAO ADIANTA A GENTE FICAR LAMENTANDO O QUE JA PASSOU.E HORA DE REAGIR,LUTAR,VENCER ESSA PARADA.FORCA E CORAGEM E O QUE EU DESEJO PARA TODOS NOS.DEUS VAI NOS AJUDAR.
EU VOU ESCREVENDO SEMPRE,PARA IR DIVIDINDO COM VOCES A MINHA EXPERIENCIA.
AMOR E PAZ PARA TODOS.
MARIA

Oi Pessoal

Meu nome e Jose Carlos, eu tambem sofro deste mal que e o vicio do cigarro.por diversas vezes tentei parar sem sucesso.
Acredito que acultura eu poderia me dar bem assim como o Sr. Paulo Renato, so que nao conherco nenhuma clinica na bahia.
Alguem poderia me ajudar, informando fone de clinica ou outro tratamento?

Alô galera do larga disso!
Companheiros de luta contra o cigarro, uni-vos.

Hoje estou de volta pra dizer-lhes que estou no 43º dia sem fumar. Agradeço muito a vocês e a Deus. Olhem, pra parar a gente sabe que não é fácil, mas também não é lá essas coisas do outro mundo. É preciso primeiro que a gente se convença de que chegou a hora de tentar, e reunir tudo o que for possível que nos possa ajudar. Pra alguns, o Zyban, pra outros a acunpuntura, pra outros o apoio dos amigos, enfim, uma série de alternativas pra largar, sem contar com a prestimosa ajuda dos médicos. Sugiro a todos que estão tentando, que não desistam de tentar e que busquem aqui no fórum ler as experiências dos outros e aprender e se incentivar com elas.
Uma boa notícia: mesmo não estando convicto de que deixei o cigarro pra sempre, andei contando pra outro amigo da minha experiência e da tentativa até agora bem sucedida de parar de fumar. Falei dos estragos permanentes dos pulmões entre outras coisas e pra minha surpresa ele ligou hoje pra dizer que está há dez dias sem fumar. Bem, pra quem não tem idéia o que é ficar sem fumar 43 dias, como no meu caso, significa que deixei de fumar mais de 70 metros de cigarro, dá pra sentir que é vantajoso e muito deixar o vício.
Boa sorte a todos.

Adivinhem como parei de fumar?
Fumava à 12 anos e não adiantava meu marido, minha família reclamarem, eu fumava mesmo e porque gostava.
Acontece que aos poucos fui ficando preocupada com a minha saúde e aí já era tarde, estava dependente do cigarro, e pensava: se consegui me livrar das drogas, porque não me livrar também do cigarro. Mas faltava um empurrãozinho e sabe qual foi esse empurrão?
Meu marido trabalhava no Hospital do Câncer e passei a ir buscá-lo. Gente vocês não tem idéia,
eu via aquelas pessoas doentes e por vezes até deformadas e ficava pensando que 70% daquelas pessoas estavam assim por causa do maldito cigarro e aí me toquei da besteira que estava fazendo e toda vez que colocava um cigarro na boca, lembrava de algumas imagens que tinha visto lá no hospital.
Hoje faço um ano que não fumo mais, e dou este conselho para quem quer parar de fumar. Visitem um hospital oncológico e quem sabe isto sirva para um fim nesse vício.

Meu nome é Rayzé

Estou tentando parar de fumar e preciso de ajuda
Fumo alguns cigarros por dia , mas tenho pressao alta e historico de problemas deste tipo na familia.
Meu pai morreu mais cedo porque fumou por muitos anos e quando resolveu deixar era tarde demais
Preciso respirar e principalmente me ver livre desta dependencia que tanto me humilha
Ajuda

Olá Rayzé,

Decidi procurar sites de ajuda e me deparei com a história do Bryan, aquilo me chocou de tal forma que tomei uma decisão e parei naquele momento de fumar.Como não uso adesivos, nem Zyban, posso lhe assegurar que as primeiras 48 horas s/ o cigarro são horrorosas + desesperadoras + terríveis.O ORGANISMO implora por nicotina, mas a RAZÃO diz que não. Mas este pesadelo não foi em vão, toda vez que vem a vontade eu me lembro daquelas horas
de absoluto desespero aí seguro a onda, pois passar por tudo aquilo de novo, jamais. E lá se vão três semanas s/ cigarro.Por isso, meu amigo, o difícil é começar, mais difícil ainda é continuar e mais difícil ainda é nunca mais
F U M A R, eu disse difícil, mas não IMPOSSÍVEL.
O primeiro passo já demos, agora vamos em frente.
A todos CORAGEM, DETERMINAÇÃO E HUMOR.
Gessi.

Prezados amigos:
Não sou fumante, nunca fui e, certamente, nunca serei. Conheci uma pessoa há três meses, uma mulher linda de 25 anos, pela qual me apaixonei e já estou noivo. A nossa relação é maravilhosa, exceto por um único detalhe: ela fuma Sampoerna há cerca de cinco anos (hoje em dia +/- meio maço por dia, eu acho). Já tivemos muitas discussões e até brigamos por causa do cigarro. Decidi ser compreensivo e tentar ajudá-la, mas não suporto quando ela fuma e fica naquele 'estranho estado de bem-estar'. Sinto-me em segundo plano, descartado. Queremos nos casar e ter filhos, mas para isso ela precisa deixar o cigarro. Não sei o que fazer. Eu a amo e ela já manifestou o desejo de parar, mas ainda não é uma coisa muito concreta. Ela tem se esforçado muito, principalmente quando está comigo. O que eu devo fazer? Será que vocês podem fazer contato com ela por e-mail para divulgar este trabalho? Quem sabe ela não se anima e encara o problema de frente, de verdade? O nome dela é Adriana e o e-mail dela é wadmfin@compuland.com.br.
Muito obrigado.

oi me chamo solange, e estou sem fumar à 04 horas, fumava em média 02 e meias carteiras de cigarros por dia, ou seja 45 cigarros/dia, gostaria de receber mensagens de encorajamento, estou disposta a parar e só vence quem acredita, Deus me abençoe.

Oi, Solange. V. fumava bastante, hein? Realmente, só vence quem acredita, que possa viver e ser feliz sem fumar. Nesses primeiros dias, v. terá a sensação de que ser feliz e não fumar são coisas que não estarão juntas nunca. Entretanto, gostaria que v. acreditasse firmemente nessa possibilidade. Não faça planos muito longos, pense em um dia sem fumar de cada vez. Pense que viver sendo feliz é um direito nosso. Levante o moral e sirva de exemplo para outras pessoas que v. nem sabe, mas que devem já estar se mirando na sua decisão.

Olá Solange,
Meu nome é Gessi, nunca tentei parar de fumar, essa é a minha primeira e unica vez, já estou sem fumar a 1 mês e 11 dias e confesso que jamais imaginei que conseguiria, mas consegui. Nos primeiros dias você sentirá uma angústia, como se tivesse perdido um "grande amor" e a vida se torna triste, sem graça mas, em paralelo a essa angústia você começa a perceber que o paladar e olfato estão mais aguçados, começa a sentir mais energia e disposição e sem falta de ar, etc... tudo isso é o organismo agradecendo e retribuindo por termos parado de fumar. Hoje sou uma outra pessoa, estou reaprendendo a viver, não é facil, graça a Deus a abstinência diminuiu bastante, porém a minha vigilância é constante, deu vontade, paro o que eu estiver fazendo, tomo agua e mentalizo o que sofri nas 48 horas e concluo: "CIGARRO NUNCA MAIS".Te desejo boa sorte e saiba que FÉ e FORÇA DE VONTADE todos nós temos o que faz a diferença é sabermos o QUANTO?
Um abraço a todos,
Amigos tenham CORAGEM, DETERMINAÇÃO E HUMOR.
Gessi Cleide.

Sou de Juiz de Fora e gostaria de saber se aqui existe algum grupo de apoio para aqueles que desejam parar de fumar. Moro aqui há anos, pergunto às pessoas e ninguém sabe dar informações a respeito. Preciso muito parar de fumar e nunca consigo. Sinto tonteiras muito fortes quando deixo de fumar, fico completamente sem esperança de largar o cigarro.Se alguém souber uma maneira de me ajudar eu agradeço desde já. Valeria. valeria.professora@bol.com.br

por Jane em terça-feira, 23 de dezembro de 2003 22:46

Hoje fazem exatamente 66 dias que não fume, já tentei várias vezes parar de fumar tentei todos os métodos possíveis meu desespero por não conseguir parar de fumar estava me tornando uma pessoa infeliz, só este ano é a segunda vez que paro de fumar, durante a quaresma parei de fumar com o método como parar de fumar em cinco dias, engordei cinco quilos e não parei de fumar, no dia 18 de outubro deste ano tomei uma over dose de cigarro e fiz acupuntura na orelha, fiz 3 sessões de acupuntura,além dos 5 quilos que eu já tinha engordado engordei mais 3 , me sinto enorme, não quero fumar,mas ainda sinto que me falta alguma coisa...

Jane, eu estou no mesmo barco que voce, já estou com 60 dias sem o maldito do cigarro.
Várias vezes já havia tentado parar de fumar, porém sem muita vontate e determinação como desta vez, hoje eu sinto que o cigarro não me faz falta alguma, eu sempre tomei minhas cervejas e continuo tomando inclusive no meio de bastante fumantes. Um detalhe importante minha esposa fuma e eu até compro cigarro para ela.
Quanto ao engordar, isto é inevitável, más, da-se um jeito. Eu pedalo 20KM por dia, jogo futebol 02 vezes por semana e caminho sempre que possível, não sei sua disponibilidade, mas tente entrar em uma academia, faça exercício de relaxamento sei lá mexa-se, a ansiedade também ajuda engorgar, procure seu médico e peça a ele um remédio tipo OLCADIL 1mg ou coisa parecida.

um abraço,

me liga

Solimar (27)3334-9790 Vitória/ES

Solimar muito obrigado pela força
é admirável o fato de sua esposa continuar fumando perto de você e mesmo assim você continuar firme no seu propósito de parar, as vezes acho que se meu marido fumasse eu não seguraria a barra.Acredito que meu maior inimigo seja o fato de eu não conseguir livrar minha mente do vicio, penso muito em cigarro, principalmente no final da tarde quando paro de trabalhar e tomo meu chimarrão. Ontem comecei a andar durante uma hora no período da manhã e vou começar na academia no próximo dia 02 de janeiro de 2004. hoje fazem 73 dias que estou sem fumar... GRAÇAS A DEUS.

Que coisa maluca essa droga maldita faz com a gente!!!!!! Já fumo há quase 23 anos, e como muitos digo sempre a mim mesma que amanhã não fumarei mais, mas como sempre fracasso... Só que hoje algo estranho aconteceu, para que fuma 1 maço por dia, hoje só fumei 8 cigarros, queria mesmo largar essa droga! O pneumologista já prescreveu zyban, mas meu marido diz que não vai comprar, pq não acredita que eu vá deixar... Tenho dois filhos pequenos e fico com receio de acontecer algo a mim e eles ficarem sem a mãe. Como minha família inteira não fuma, ficam me cobrando o tempo todo, mas sinto que já está na hora de parar, mas fico antecipando o que irá acontecer se eu não comprar o cigarro e chegar a madrugada, o que farei???
Estou me fortalecendo em orações e espero que de fato eu seja como muitos de vcs vitoriosos!!!
Confesso que até fiquei com inveja...
Aguardo respostas de incentivo.
Em tempo: Já tentei várias vezes, já iniciei acupuntura e não obtive resultado.
Se alguém souber de algum grupo de apoio aqui em Recife, por favor me diga.
Obrigada,
Andréa.

Andréa ,

Realmente o meu temor principal é quanto a morte prematura que esta 'droga causa' , também tenho dois filhos e voce não imagina o remorso que me da quando olho para eles e penso que consumi 1 maço 'desta droga' sendo eu o porto seguro deles quem traz o sustento , o amor , o carinho e eles podem ficar sem isto por causa 'desta droga'

Mas andréa pensamento positivo que nos vamos conseguir

Boa noite!
Gostaria de saber onde existe reunião de ajuda para parar de fumar.
Moro na Barra da Tijuca.
Obrigada,
Cyça

Às 2as. feiras, no auditório do Centro de Estudos do Hospital de Curicica (hospital municipal raphael de paula souza), coordeno um trabalho de grupo de fumantes que tem ajudado algumas pessoas. A reunião inicia-se às 9 e vai até 11:30h

Fumo desde os 17 anos e estou com 43 e percebi que mesmo com este tempo todo de fumante , consigo ficar 2 , 3 dias sem fumar , porem basta um aborrecimento ou um stress no trabalho que não tem escapatoria é cigarro o meu primeiro pensamento
Como controlar psicologicamente a resistencia ao cigarro em casos de stress , uma vez que acredito que me livrando deste ponto eu consigo parar

Por favor..me ajudem!!!
Tenho 56 anos e fumo desde os 17 anos.....bebo muita agua...me alimento bastante...durmo demais...só que ultimamente estou sentindo falta de ar...faço anualmente rx do pulmão, ecg com esforço e não apresentam nada...mas preciso deixar este vicio... sou sozinha com 02 filhos...não tenho parente nem amigos que me ajudem...pensei em fazer "acumpultura" mas não tenho grana...ja usei remedios..comprei umas "piteiras" para ver se deixava de fumar ..mas não consegui..estou decididamente a largar este vicio...só me falta um incentivo.....um apoio....por favor...me ajudem..meu e-mail é galgau@hotmail.com

Olá, Gracia. Voce tem consciencia que precisa parar, voce quer parar de fumar, mas precisa ter muita forca de vontade e fe. Voce nao deve tentar parar. E sim parar de uma vez por todas.Quem tenta parar de fumar, nunca consegue.Quem consegue parar de fumar é porque decidiu parar e nao decidiu tentar. Pense bem. Pense no dinheiro que voce está gastando com cigarros. Nunca vai voltar novamente para seu bolso. Pense que os fabricantes de cigarro estao pouco se lixando para os problemas que acontecem com os fumantes. E o seu pulmao? Se voce continuar a fumar, existira um substituto para seu pulmao caso voce o perca por completo por causa do cigarro? Os fabricantes de cigarro vao te dar um respirador quando seu pulmao já estiver todo estragado pelo cigarro?
Pense...
Se voce nao tem parentes, quem vai pagar seus remédios quando voce estiver doente de tanto fumar?
Pense muito bem a respeito de tudo isso e voce vai deixar de fumar.
Participe sempre desse forum.
Eu parei de fumar lendo esses depoimentos e com a ajuda de outras pessoas que estavam querendo parar de fumar.Voce ja tentou usar o Zibam?
É muito bom, mas é claro que voce deve ter muita força de vontade e decidir que voce está parando de fumar, porque o remedio sozinho nõ faz milagre...
O Zibam é um pouco caro, mas com certeza custa muito menos do que voce gasta fumando cigarros
Gracia.Vale a pena por um fim nesse habito ruim que é fumar.
Visite o site www.cigarro.med e veja fotos de deformidades que o cigarro causa.

TENHA MUITA FORCA DE VONTADE.
Eu sei que voce vai conseguir!!!!

Estou torcendo por voce, amiga!

Olá ! alguém ... Tenho 44 anos de idade . fumo desde os 13 , com 22 anos eu tentei não fumar e consegui por 2 meses. Infelizmente eu coloquei de novo o cigarro de novo na boca ; era só unzinho e o resultado (voltei a fumar em dobro). o que faço agora? me ajudem!!!

por Mario terça feira 31/07/0004

Tenho 42 anos de idade,comecei a fumar aos 15 anos,estou a 4 meses sem o cigarro.minha vida melhorou consideravelmente, tanto na vida familiar, quanto no trabalho. hoje estou mais tranquilo,com disposição. Tenho certeza que nunca mais vou fumar, este vicio miserável já não faz mais parte da minha vida e aconselho a todos que largem este vicio que so traz a destruição.Basta ter força de vontade, pedir ajuda a DEUS,com certeza ele te libertará como me libertou.

Oi, Luís!
Em primeiro lugar, você não deve tentar, porque quem tenta parar não consegue.
Você deve parar definitivamente de fumar e não tentar parar de fumar!
Tentar é muito vago. Pare de uma vez.
Não fume aquele "só unzinho" que você volta de vez a fumar...
Eu parei com acompanhamento médico, pois ninguem consegue parar sozinho.
Procure um médico. Sugiro que você tome o Zyban.
Esse remédio só é vendido com receita.
Por isso você deve ir a um médico para parar de fumar.
Só isso também não adianta, pois você tem que decidir PARAR MESMO.
Adesivos, goma, cigarrilhas não adiantam nada.
Só um médico pode ajudar a parar de fumar.
Um médico e a sua força de vontade...

Abraço.

Oi a todos! Depois de muito cigarro fumado e dinheiro queimado, me decidi por deixar o vício do tabagismo (êitcha palavra mais feia...). Encontrei na Net um programa chamado Parando, o qual apresenta uma tabelinha em que cada dia se fuma um cigarro a menos. Estou no 10º dia dessa tabela, mas acho que está me ajudando porque não consigo fumar todos os cigarros permitidos e até pulo os horários. Mas ainda não sei se o melhor não seria largar o cigarro de uma vez por todas. Acho que se suporto ficar tempo sem fumar, poderia ficar um dia inteiro, dois dias, não fumar mais. Este site é ótimo porque é um grande incentivo para a luta que é abandonar o vício. Sigo me comunicando...

Olá, Raquel, eu era fumante e tanbém usei esse método para parar. Fiquei um mês e meio sem fumar!
Acabei voltando a fumar depois desse período.Sabe porquê? Eu não soube administrar a minha parada de fumar.Eu estava acostumada a fumar toda hora do intervalo das minhas aulas.Assim, toda vez que chegava aquela hora, eu sentia falta da situação. Porque o cigarro, na minha cabeça era associado àquela situação.
Quando parei por completo, depois de tentar de tudo, eu comecei a inventar novas situações sem o cigarro.Mudança de hábito...
Hoje eu não fumo mais, mas eu me lembro da minha dificuldade no passado. Fazem oito meses que eu parei. E agora é pra sempre. Nunca mais vou fumar.
Passei tantos desesperos por não poder fumar em certos lugares. Como no trabalho,por exemplo.
Hoje eu sou uma nova pessoa. Nunca mais vou arriscar aquele "unzinho" que antes eu arriscava e voltava a fumar...
Nunca volte a fumar aqueles cigarros que você conseguiu diminuir.Esse é o segredo.
Faça exercícios, caminhadas e tome muita água ao invés de fumar.

MEU NOME É REGINALDO ESTOU TENTANDO PARAR DE FUMAR A UM MES DIMINUI BASTANTE A QUANTIDADE FUMAVA DOIS MAÇOS POR DIA, ATUALMENTE FUMO UNS 8 OU 10 MAIS ESTOU MUITO INFELIZ, POIS SEI QUE ESTOU PRONTRO PARA VOLTAR A FUMAR COMO ANTES, TENHO TENTADO PARAR SEM AJUDA DE QUALQUER COISA, MAIS SOU FRACO. TENTEI ARRUMAR UM TELEFONE DE CONTATO COM ALGUM GRUPO NO RIO DE JANEIRO MAIS PARECE QUE NÃO TEM SO CONSEGUI EM SÃO PAULO. ESTOU SEMPRE LENDO ESTAS PAGINA NA INTERNET E SEMPRE PENSO EM PARAR MAIS NÃO CONSIGO. GOSTARIA DE TENTAR ALGUMA COISA, HOJE JA FUMEI MAIS DO QUE O NORMAL E ESTOU COM MUITO MEDO DE VOLTAR A A FUMAR COMO ANTIGAMENTE. GOSTARIA MESMO DE ALGUMA OPINIÃO OU AJUDA PARA MIM. AGUARDO UM CONTATO DE ALGUEM MAIS FORTE DO QUE EU. REGINALDO@BARRAONE.COM.BR

Olhe, Reginaldo, acho que não existe mesmo essa situação de "fumante social", para quem fumou muito e durante muito tempo. Estou usando o método gradativo (cada dia, um cigarro a menos) e espero conseguir largar o vício de uma vez. Pensei em acupuntura, hipnose, mas acho q tudo depende com a firme decisao de parar. Conheço pessoas que pararam por medo (aviso do médico...), para pagar promessa e até por desafio ao próprio vício do cigarro, tipo deixar o cigarro bem ao alcance e pensar: 'não vou te por na minha boca e sozinho vc não vem".
PS: Amanhã nao vou fumar mais. Te prometo, Reginaldo.

ANONIMO, VOÇE NÃO IMAGINA COMO É IMPORTANTE A SUA RESPOSTA, POIS ESTAMOS TODOS JUNTOS NESTE BARCO FURADO E SE CADA UM QUE ENTRA NESTE SITE PROCURAR AJUDAR AO OUTRO AS COISAS SERÃO UM POUCO MENOS DIFICEIS, A VONTADE DE FUMAR É ALGO QUE PARECE QUE NÃO ACABA NUNCA PASSO MUITO TEMPO PENSANDO NO MALDITO E ACABO SEMPRE PENSANDO EM ACENDER UM. HOJE DEPOIS DE UM MES EU COMPREI UM MAÇO E FIQUEI COM TANTA RAIVA , QUE JOGUEI NO VASO SANITARIO, MAIS ISTO NÃO É LEGAL,POIS A GENTE DEVE TER MAIS FORÇA QUE ESTE MALDITO VICIO. OBRIGADO ANONIMO POR TER RESPONDIDO, E SAIBA QUE ESTAREI SEMPRE TENTANDO AJUDAR OUTRAS PESSOAS.

Oi Reginaldo, não precisa me agradecer porque eu também me ajudo quando tento dar um "conselhinho", ok? A partir de amanhã, não fumarei mais nenhuzinho. Vou esperar o desejo de fumar chegar, analisa-lo bem, deixar que esse desejo esperneie, faça a birra que quiser, até que se canse e vá embora. E assim farei todas as vezes que a vontade de fumar chegar. Sei que uma hora esse desejo vai desistir e eu não vou mais nem lembrar do cigarro. O importante é a gente dissecar, estudar e compreender esse desejo de por a droga no sangue e no cérebro. Não vou lutar contra isso, ele que lute e desiste. Força, rapaz! Você conseguirá também.

Reginaldo, te envio um texto de autoria de Jayme Lobato que encontrei na internet e acho que define muito bem e até melhor, o que eu tentei te dizer na mensagem anterior:

"O que eu queria mesmo era deixar de fumar, sem qualquer tipo de sofrimento ou dificuldade. Por exemplo: se decidisse parar, não poderia mais sentir nenhum desejo de fumar.
A coisa não é assim! Cheguei a conclusão, companheiro, que, para nos libertarmos de qualquer tipo de hábito, temos que estar dispostos a passar pelo sofrimento inerente à abstinência.
Quando surgia o desejo de fumar, ao invés de alimentá-lo, eu buscava perceber sua ação sobre mim. Procurei manter esse hábito de não satisfazer o desejo de fumar e procurar conhecer-me melhor nessas ocasiões. Entendi, com pouco tempo, que o desejo não satisfeito buscava fazer barulho, exigindo sua satisfação. Mantinha-me quieta, nessas oportunidades, assistindo seu movimento em mim mesma. E, repetindo o processo, a cada vez que me vinha a vontade de fumar. O desejo de fumar, de forma natural, perdeu sua força sobre mim.
Eu costumava dizer que não deixei de fumar por compulsão. Matei o desejo de fumar na raiz, pela compreensão. Buscava não o satisfazer, quando surgia. Assim pude tomar consciência de que ele não tinha senão a força que, até então, eu mesmo dera a ele e, aí, o processo se reverteu."

ANONIMO BOM DIA. CADA DIA QUE COMEÇA É SEMPRE UMA BATALHA A VENCER. TERMINEI O DIA DE ONTEN SEN ACENDER UM MALDITO CIGARRO, E TOMEI DUAS LATAS DE CERVEJA. É ALGO QUE NUNCA CONSEGUI REALIZAR, TOMAR CERVEJA E NÃO FUMAR. SEI QUE NÃO É O CORRETO MAIS FORCEI A BARRA SO PARA VER COMO EU ME SENTIA. ATE QUE CONSEGUI SEGURAR A ONDA. AGRADECO MUITO A SUA RESPOSTA E SAIBA QUE ELE É MUITO IMPORTANTE PARA TODOS QUE DESEJAM LARGAR O CIGARRO TER ESTE CONTATO COM OUTROS QUE QUEREM LARGAR E OS QUE CONSEGUIRÃO.

Parei de fumar faz + - 15 dias e não estou me transformando num maratonista de caminhadas e nem em bebedor compulsivo de agua. Menos ainda posso me dar ao luxo de ficar longe do estresse. Quem pode no mundo de hoje? Estou sempre perto de gente fumando e isso não me dá nenhuma gana de fumar, aliás aumenta minha aversão por cigarro porque vejo o quanto é lamentável um viciado (seja em que vício for). O segredo é não querer fumar mais e ponto. O resto é falta de determinação e vontade.Abraços e boa sorte a todos

MINHA GENTE VENHO PROCURANDO PARAR DE FUMAR APESAR DE NÃO SER FUMANTE DESTES ABSURDOS DE 1, 2 0U MAIS MAÇOS POR DIA MAS O FATO QUE ESTOU VICIADO FISICO E PIOR PSICOLOGICAMENTE DESTA DROGA , PORQUE EU ATÉ CONSIGO FICAR 2, 3 DIAS SEM FUMAR MAS BASTA UM ABORRECIMENTO OU SITUAÇÃO DE TENSÃO QUE É IMPOSSÍVEL NÃO FUMAR

ALGUÉM TEM UMA DICA PARA PASSAR POR STRESS E RESISTIR AO CIGARRO ?

Oi Leonardo. A única dica, ou melhor, a única maneira é vc se conscientizar que com cigarro ou sem cigarro, as situações de estress vão continuar ocorrendo. Vc sai de um fator estressante e logo vem outro. E, sobretudo, que o cigarro não vai ajudar a resolver nada do que provoca estress, até aumenta-lo porque aí vc fica preocupado pq fumou, quando não devia e nem precisava. Espero ter ajudado.

PARA ANONIMO. HOJE EU COMPLETEI 4 DIAS SEM FUMAR. EU NÃO CONSIGO ACREDITAR QUE EU ESTOU SENDO ESTA PESSOA. ESTOU ACHANDO MARAVILHOSO ESTAR SEM FUMAR A TANTOS DIAS. NUNCA NA MINHA VIDA EU PENSEI EM FICAR ESTE TEMPO TODO SEM FUMAR . EU FUMAVA A MAIS DE 22 ANOS E FUMAVA DOIS MAÇOS POR DIA. ESPERO QUE DEUS CONTINUE ME DANDO MUITA FORÇA PARA NUNCA MAIS ACENDER ESTA MERDA NOVAMENTE. ABRAÇOS PARA TODOS E ESPERO QUE TODOS REALIZEM O SEU PRINCIPAL DESEJO, QUE EU ACHO É PARAR DE FUMAR

HOJE COMPLETEI 6 DIAS SEM FUMAR. ESTAREI INDO PARA O MEU PRIMEIRO FINAL DE SEMANA SEM FUMAR UM CIGARRO DEPOIS DE 22 ANOS FUMANDO . PEÇO A DEUS QUE ELE ESTEJA SEMPRE AO MEU LADO ME ILUMINANDO EM MAIS ESTA NOVA BATALHA , E QUE ELE NÃO ME DEIXE CAIR EM TENTAÇÃO. ABRAÇOS E BOM FINAL DE SEMANA PARA TODOS, SEM CIGARRO É CLARO

MAIS UMA VEZ PARABÉNS REGINALDO EU ATÉ QUE IA BEM MAS HOJE FUMEI 6 CIGARROS MAS COM CERTEZA TAMBÉM IREI ENVIAR UMA MENSAGEM IGUAL A SUA

BOA SORTE

LEONARDO TEM UMA OUTRA MENSAGEM QUE EU MANDEI PARA VOÇER ESTA NO DEIXANDO DE FUMAR ABRA E LEIA. ABRAÇOS REGINALDO. HOJE AS 15 HORAS ESTAREI COMPLETANDO 1 SEMANA SEM O MERDÃO DE CIGARRO NA BOCA . BOA SORET E TENTE DIMINUIR DOS SEIS QUE VOÇE CONSEGUE. SEGUNDA ESTAREI DE VOLTA.

LEONARDO SEGUNDA FEIRA E ESTOU SEM OS MALDITOS ATE AGORA. COMPLETEI 9 DIAS SEM ELES. AS VESES EU PENSO QUE NÃO SOU EU REALIZANDO ESTA FAÇANHA. TENHO MUITA ESPERANÇA QUE EU NÃO IREI USA-LOS NOVAMENTE, E VOÇE TENHA FORÇAS PROCURE DIMINUIR MAIS E ACABARA CONSEGUINDO ABRAÇOS E BOA SORTE E MUITA FORÇA DE VONTADE

Olá, Reginaldo, gostaria de te parabenizar pelo seu sucesso de estar há 9 dias sem fumar!
Parabéns!!!

OBRIGADO ANA PAULA. E SAIBA QUE SEMPRE AS RESPOSTAS SÃO IMPORTANTES PARA QUEM PRECISA DE AJUDA. ESPERO COMPLETAR HOJE O MEU 11 DIA SEM ELES . UM ABRAÇO.

Reginaldo , sábado foi o último dia que fumei hoje é quata-feira portanto hoje completa 4 dias tá difícil mas vamos lá

LEONARDO ISTO QUE É IMPORTANTE, MESMO SABENDO QUE É DIFICIL A GENTE SABE QUE ISTO É O MELHOR PARA A NOSSA SAUDE E QUE TEREMOS QUE PROVAR DIA A DIA QUE ESTAMOS PREOCUPADOS EM VIVERMOS BEM. ABRAÇOS BOA SORTE E NÃO DESANIME NUNCA. BEBA AGUA, COMA, FAÇA GINASTICA, MAIS NÃO PONHA O MALDITO NA BOCA

E ENTÃO LEONARDO? ENTRANDO NO QUINTO DIA SEM OS MALDITOS ? NÃO DESANIME,TENHA MUITA FORÇA DE VONTADE E VOCE CONSEGUIRA. HOJE ESTAREI COMPLETANDO 0 MEU 12 DIA E EU ESTOU MUITO FELIZ POR ESTAR CONSEGUINDO. ESPERO QUE TODOS SE LIVREM DESTA DESGRAÇA QUE É O CIGARRO. ABRAÇOS E BOM DIA PARA TODOS.

AMANHA NESTE HORARIO ESTAREI COMPLETANDO DUAS SEMANA SEM O MALDITO DO CIGARRO. ESTAREI COMPLETANDO UM TEMPO QUE EU NUNCA IMAGINEI NA MINHA VIDA CONSEGUIR. PEÇO A DEUS QUE ELE CONTINUE ME DANDO MUITA FORÇA PARA QUE EU NÃO ACENDA NUNCA MAIS ESTA PORCARIA. UM ABRAÇO PARA LEONARDO , PARA ANA PAULA E A CLAUDIA QUE SEMPRE MANDA NOTICIAS. MAIS UM FINAL DE SEMANA SEM ELES PARA MIM E PARA TODOS

Reginaldo , só para registro do dia 02/10 até hoje eu fumei 24 cigarros que dá uma média de 2 cigarros por dia , acredito que nessa matemática em breve estarei sem fumar nenhum

Abraços

Reginaldo, você é um de sucesso de pessoa. É de pessoas determinadas e decididas que esse mundo precisa. Ajude mais pessoas a vencer o vicio do cigarro, como você venceu!

Parabéns mais uma vez!

OBRIGADO PELO O QUE VOCE ESCREVEU ANA PAULA. E ESPERO CONTINUAR MANDANDO NOTICIAS BOAS. E BOM ,É SABER QUE NÃO SOMOS MAIS ESCRAVOS DO VIÇIO MALDITO DO TABACO. UM VIÇIO QUE MATA E NÃO ACRESCENTA NADA PARA NINGUEM. LEONARDO CONTINUE ASSIM , MAIS NÃO ESQUEÇA QUE UM DIA É PARA PARAR, EU PAREI COMO VOCE ESTA FASENDO AGORA, SO QUE UM DIA EU ESTAVA MUITO CHATEADO E ACABEI FUMANDO MAIS QUE O MAXIMO PERMITIDO PARA QUEM QUER PARAR, E ENTÃO EU VI COMO O NEGOCIO É BRABO, POIS EU ACABEI COMPRANDO UM MAÇO E IA COMEÇAR A FUMAR COMO ANTIGAMENTE,E ENTÃO NOTEI QUE EU NÃO TINHA MEIO TERMO OU PARAVA, OU VOLTAVA A FUMAR NORMALMENTE, SÓ QUE GRAÇAS A DEUS EU NÃO AMOLECI, JOGUEI O MAÇO FORA E ENTREI NAS PAGINAS E CONTEI O QUE EU TINHA PASSADO, EGRAÇAS A DEUS ATE AGORA EU CONTINUO SEM O MALDITO NA BOCA OU NO PULMÃO

SABADO EU FUMEI 1 E ATÉ AGORA NÃO FUMEI NENHUM OU SEJA ESTOU HÁ 5 DIAS SEM FUMAR E A COISA NÃO É TÃO IMPOSSÍVEL NÃO

LEONARDO BOA TARDE. COMO ESTÃO AS COISAS ? OS MALDITOS ESTÃO LONGE DE VOCE ? GRAÇAS A DEUS ESTOU ATE HOJE SEM OS MALDITOS E SINTO-ME MUITO BEM. ABRAÇOS E BOA SORTE

Oi a todos,
fumei mais de 40 anos e agora parei. E facil não fumar - é so não acender mais nehum. Mas como e dificil de administrar a vida. Minha esposa fuma bastante e briga comigo com o cigarro na mão pelas falhas que aconteçam por escecimento, falta de concentração, falta de carinho (as vezeses o cheiro dela me enloqueçe sinto uma vontade de fumar, de subir as paredes pareçe meu cerebro fica arrepiado!)preciso de tempo. Não tenho grana para comprar remedios, a conta ta no vermelho, sou artista e vivo da criação mas a inspiração não vem. As vezes penso em ate voltar a fumar e deixar a "parada" para um momento mais equilibrado menos estressado. Mas como já parei duas vezes sei que a proxima vez vai ser mais dificil. A primeira vez não foi muito dificil e apos 3 meses fiz a grande besteira de voltar. Hoje é bem mais dificil do que antes. Estou desesperado, como chiclete ate que doem os dentes tomo agua de montão, ontem tomei umas cachaças e fui dormir so para esqueçer esse capeta que me atormenta, (Minha mulher odeia chachaça) hoje estamos falando sobre separação. Temos duas filhas lindas de 13 e 14 anos que sofreram com a nossa fumaça e hoje com as nossas brigas. Algumas dicas?
Desculpem pelo desabafo e pelo portugues (sou estrangeiro)
Abraços a todos nessa luta
Hiero

Hiero,

Mas porque as brigas? por causa do cigarro?
não deixe que isso aconteça...
E não pense numa nova data pra parar de fumar.
Lembre-se sempre temos problemas ou estress...
o Importante é passar por tudo isso firmes no propósito.
Na verdade não é fácil mesmo largar esse maldito vício.
Mas lembre-se também que o que vale é a PERSISTÊNCIA.

Um grande abraço e BOA SORTE!!

Anônimo da quarta feira,
porque as brigas? porque ela não perdoa as minhas falhas. Por causa da abstinacia estou muito nervoso. Ontem ela me pediu para ir embora! estou desesperado. Alguem conheçe os fumantes anônimos em curitiba? Acho que vou precisar de ajuda...
Abraço para todos
Hiero

Hiero
Procura conversar com sua esposa de vocês frequentarem os fumantes anonimos, lá eles orientam os fumantes e a familia também. todo precisam de apoio,
Tenta também não se estourar com a familia, procura se controlar, quando estiver muito nervoso, vai dar uma volta,faz um passeio a pé, e vai caminhar um pouco,respira fundo toda a caminhada, no caminho seus pensamentos vai mudando e vai amenizando as coisas.
Se controla com a familia que nem você se controla para o pessoal da rua e do trabalho, não é porque é familia que deve descarregar todo o mal humor, o stress, a raiva em cima dela, familia dá apoio mas vamos também manerar é só
se colocar no lugar da pessoa que está recebendo está descarga toda .
Se for preciso, passe a falar sozinho, vá para o seu quarto, bota uma cadeira na sua frente e imagine que tem alguém nessa cadeira e comece a falar,fale tudo o que você está zentindo, fale em voz alta,bem alta mesmo, deixa a raiva sair, a irritação, fale até cansar ou até aliviar, com certeza absoluta você vai descarregar e ficar tranquilo, e não se sinto maluco por causa disso não, eu acho válido, é só pra você desabafar um pouco, aliviar o stress.
Eu estou 11 dias sem fumar,e não comentei com ninguém que estou parando de fumar, nem fico falando pra eles como é difícil, que eu subo pelas paredes, que estou irritada, sabe por quê?
No primeiro dia as pessoas escutam, no segundo dia já não estão mais a fim de falar no assunto, no terceiro dia já estão de saco cheio, depois eles vão falar: então é melhor você voltar a fumar novamente, estão fazendo muito mal parar de fumar, está mexendo com teus nervos.
Essa reação acontece porque não tem nada em comum com eles, então eu procurei alguém que estivesse com o mesm problema que eu pra trocar experiência, um escutaria o outro. Aí eu escontrei este site, e quando estou com uma vontade louca de fumar leio todos os depoimentos, mesmo os antigos, leio tudo de novo, vejo o sucesso deles, que enfretaram as mesmas dificuldades no início e estam vencendo, que continuam lutando, nos encorajando.Por isso Hiero, não desanime, continue lutando e procura alternativas que amenize o teu sofrimento.
Boa sorte e muita força pra você
Um braço
Ly

Ly,
parabens pelos 11 dias. Vamos vencer! Muito obrigado pala resposta. Normalmente sou uma pessoa muito calma. E desculpem de usar este espaço para desabafar um pouco. Talvez existe outro forum para os problemas que eu tenho. Todo casal ate briga as vezes. Mas quando a gente brigava a gente fumava que nem chamine de olaria, e hoje que não fumo mais, pedi para ela não brigar comigo e desculpar as falhas que aconteçem (as vezes esqueço(?) alguma coisa ou não consigo me concentrar muito bem em uma coisa.)Mas quando estou sentado aqui lendo as messagems desse forum, ela briga por que ela não gosta de computador. Quando saio para dar uma voltinha andar um pouco ela briga por que acha que eu estou fugindo dos problemas. Quando ela briga e sempre com o cigarro na mão. Eu sempre tento descaregar o meu nervosismo arrancando ervas daninhas do nosso jardim (coitadas)e não na minha familia. Sera que o viciado se chateia tanto quando perde a compania no vicio. Amo ela e amo as minhas filhas,
mas as minhas filhas me incentivam me dão força. É isso e maravilhoso e me ajuda muito.
Vou procurar os fumantes anônimos, mas vai ser muito dificil convencer ela de ir comigo.
Talvez um dia ela para de fumar e percebe que este esforco é um ato de amor para se mesmo, e quando a gente se ama a gente aumenta a capacidade de amar o outro. Ler as msg deste site está ajudando bastante. Obrigado Ly obrigado todos
Todo de bom e muita força
abraços
Hiero

minha namorada me fez parar de fumar
sabe como aconteceu?
primeiro fiz uma aposta com um amigo para ficar uma temporada sem fumar
neste periodo conhece a que me salvou do vicio
quando faltva 3 dias para terminar a aposta eu disse a ela:
SEGUNDA FEIRA TERMINA MINHA APOSTA, VOU COMPRAR UM MAÇO DE CIGARRO DE FUMA-LO TODINHO DE UMA VEZ ENQUENTO ESTIVER BEBENDO CERVEJA E WISKY.
ELA DIZ:
NAO FAZ ISTO NAO- VOCE TEM BEIJOS TAO GOSTOSO, SEM CHEIRO DE CIGARRO, NAO FAZ ISTO NAO QUE NAO VOU GOSTAR DE FICAR BEIJANDO HOMEM COM CHEIRO DE CIGARRO:
RESULTADO:
NUNCA MAIS FUMEI E AGRADEÇO A ELA SEMPRE QUE LEMBRO DO EPISOSIO
O QUE UMA MULHER BONITA E GOSTOSA NAO CONSEGUE COM UM HOMEM - ATE MESMO PARAR DE FUMAR

Oi, gente.
Minha história não é diferente de todas as outras colocadas aqui.
Comecei a fumar aos 16 anos, porque achava " moderninho', queria ser igual às amigas, entrar para o clube.
Hoje tenho 36 anos e ainda não consegui lagar o vício. E tenho me sentido muito mal mesmo. Fisicamente, quero dizer. Tive uma pneumonia há dois anos atrás e depois nunca mais fui a mesma. E agora estou com uma sinusite tremenda, mas mesmo assim não tive forças para largar o vício. Sei que o principal é a força de vontade, msa tá muito difícil.
Me ajudem por favor

Fernanda ,

Com certeza não sou eu que possuo a maior propriedade de dar-lhe conselhos de como parar de fumar uma vez que não fumo somente há 8 dias e estou propenço a recaídas , mas o que poço te falar é como é bom se sentir bem fisicamente somente em 8 dias sinto-me mais forte a prova disso é que tenho um filho de 1 ano e oito meses que pesa mais de 15 KG e eu sinto a diferença de carrega-lo no colo antes e agora , isso é para perceber o quanto destruidor é o cigarro , é claro que também acho uma delícia fumar mas infelizmente hoje já está provado cientificamente o quão detruidor que é

Voce pode seguir a linha que eu segui eu estipulei um dia que foi 23/11 e simplismente não fumei mais

Torço por voce

hahahahahaha!!!!!
gostei do depoimento do Julio!!
pior que o amor consegue coisas inimaginaveis

Vou parar de fumar no dia 17 de janeiro e sei que não vai ser fácil. Já estou "armado" com o zyban e com muita força de vontade. Conto com a ajuda deste site e das pessoas que fazem parte dele. Um abraço pessoal.

Marco, também estou parando de fumar hoje. Já estou tomando Zyban desde o dia 03/01 e apesar da vontade ter diminuido, não acreditei que pudesse parar só com o anti-depressivo. Resolvi usar o adesivo de Niquitin. Nós vamos conseguir!!!

Oi lou.
Depois que resolvi deixar de fumar e comprei o zyban foi que eu descobri por amigos que já pararam de fumar com a ajuda dele que eles não pararam abruptamente. Começaram a tomar o remédio e depois foram diminuindo o cigarro, mas quando eu soube isso já era tarde demais pois eu estava decidido a parar ontem, como eu parei. Estou até agora sem fumar. Não tá nada fácil mas vou pensar como um álcoolista: um dia de cada vez. Minha vontade maior é à noite, antes de dormir, mas é tão bom acordar no dia seguinte sabendo que eu resisti...
Um abraço e dê-me notícias suas

E aí, galera...
Mais um dia que eu passei sem cigarro...
Um abraço a todos

Gostaria de obter mais informações sobre o uso do adesivo Nictin - qual é a miligrama que é da primeira etapa - 7 mg - 14 mg ou 21 mg.

sou fumante a vinte e cincos anos mas quero parar de fumar,mas não estou conseguindo ja fiz varios treinamentos,estou conciente,que o cigarro me faz perder a saude,tempo,dinheiro,e muito mais.gostaria de encontrar um grupo de auto ajuda porque sozinho esta dificil ok.obrigado.

Existe um grupo no hospital das clinicas, tem lista de espera.
O número é 3069-6384
Grupo Anti-tabagismo.

Anônimo

Existe um grupo aqui mesmo neste forum no tópico Ex fumantes. Eu estou nele e algumas pessoas tb. A gente se ajuda muito com posts todos os dias. Eu estou no 11º dia sem cigarro e estou firme. Estou tendo ajuda do medicamento zyban e às vezes eu até esqueço que fui fumante, mas outras oras bate aquela vontadezinha, mas que passa logo. Se vc sentir uma vontade incontrolável não fume, diga a si mesmo que se essa vontade continuar por 15 minutos vc pode fumar. Vc vai ver que passados os 15 minutos sua vontade estará quase zerada.

Oi Marco, agradeço a dica.
Anônimo

Só um adendo...
Eu sei que horas se escreve com h, foi um erro de digitação, viu galera? risos

Alguém sabe dizer quanto tempo dura a síndrome de abstinência?

Grato.

è a pura verdade,... a vontade passa mesmo.
è só esperar.
já estou a quase tres semanas sem fumar.
adotei o sequinte metodo:
fumo depois, se a vontade não passar.
fred

Oi Sanches, vamos para o grupo de ex-fumantes, aqui mesmo nesse site para nos unirmos. Estou há quase um mês sem fumar e ainda sinto uma leve vontade, mas a união faz a força... Vamos nos unir lá...Vai no tópico Dia Anterior e acha a nossa comunidade...

Olá pessoal.Hoje faz dez dias que parei de fumar.fumo desde os 15 anos,tenho 35.teria que parar antes ,pois dia 08/03 fiz uma cirugia e não consegui parar antes,só agora, depois da cirugia.Estou muito feliz por estar conseguindo passar sem fumar,mas não está sendo nem um pouco fácil,sinto muita vontade ainda,não estou tomando nada pra me ajudar e tenho muita fé que vou conseguir parar sem ajuda,eu sei que vai ser bem mais difícil,pois meu marido é fumante compulsivo,fuma de duas a tres carteiras por dia.Gostaria muito de conseguir e quem sabe o proximo poderá ser ele.Um abraço e força pra nós.

Galera eu quero uma ajuda de como posso iniciar a parar de fumar .
Eu trabalho com comercio e-letronico, portanto trabalho durante toda madrugada e acabo fumando durante toda madrugada .
Não tomo café o que acredito que seja uma grande vantagem mas no entanto tomo coca cola .
Durante o dia eu acordo perto da uma hora vou a faculdade e a tardinha vou a musculação .
O problema é que entre meus afazeres durante tarde eu corro muito em função de banco e correio .
Bom não sei se falar tudo isto ajuda em algo , mas caso alguém possa me dar alguma dica de o que eu posso fazer para começar a parar de fumar porfavor não deixe de me falar .
Pois eu quero muito .
Antecipadamente agradeço a ajuda de todos
Abraços Roberto Dockendorff

ROBERTO BOM DIA. ENTRA NO GRUPO DE EX. FUMANTES. TEM UM MONTE DE GENTE TENTANDO PARAR COMO VOCE.É MAIS GENTE PARA CONVERSAR E AJUDAR.

Primeiro parabéns pela vontade de parar de fumar: o fato de estares navegando nesse site transparece exatamente isso. Ah, não tinhas notado que a decisão já estava tomada e que aqui já buscas o apoio e informações para atingir esse objetivo???? É...minha ficha também demorou em cair, mas hoje satisfeita com minha decisão voltei aqui para agradecer e tentar contribuir com outros futuros ex-fumantes. Meu nome é Maria da Graça Schuler Teleginski e em agosto de 2000 busquei por esse site para encontrar forças para parar de fumar.A força encontrei em minha determinação (fumei dos oito aos 36 anos), MAS ENCONTREI MUITO APOIO! Tenho algumas msgs postadas aqui e meu e-mail mudou para mgteleginski@superig.com.br Creio que passados quase CINCO ANOS SEM CIGARRO minha experiência pode te ajudar de alguma forma. Escreva-me: NÃO VOU PARAR DE FUMAR POR TI, mas talvez possa te dar apoio nesse processo que outras pessoas aqui me deram e foram essências no processo como o Dr. Alexandre Milagres e PAULO RENATO QUADROS!!
Se preferires podes falar comigo através do MSN: mgteleginski@hotmail.com

Grandes abraços
Graça Teleginski

Olá pessoal boa noite, sem quere entrei neste site li todas mens, quanto mais lia, mais vontade
dava de fumar. Moro na Europa, fumo desde meus 15a. Não suporto mais o cigarro, do outro lado me falta a coragem de parar. Qdo mudamos para este aparta, fumavamos eu e meu marido dentro de casa. Depois resolvemos, não mais fumar aqui dentro e sim na varanda ou na janela. Qd fumamos na varanda o cheiro do cigarro sobe pra vizinha de cima. A 1 vizinha não fumava, muito educada resolveu mudar daqui , veio a 2 vizinha essa mais desaforada, sempre qe eu pegava no meu gostoso veneno ela batia a porta, e resmungava, uma vêz percebi que eles estavam comendo na varanda fui fumar na janela do outro quarto, como a janela dela estava aberta o cheiro entrou lá pra dentro, ela veio agressiva falou merda, em Alemão claro ,fechou a janela com a maior força. Eu tomei um susto tão grande, que quase engoli o cigarro. Não sabia se ficava com raiva dela ou de mim mesma. Coitada, depois de 3anos ela também mudou-se daqui, agora veio a 3 vizinha. Meu Deus, a mulher já começou a da ataque lá em cima, estou numa que não sei mais onde fumo. Por isto preciso e quero parar de fumar. Me ajudem se voces puderem. Li qe muitos deixaram o cigarro e pq eu não posso?? Sou fraca mesmo. As vezes deito na cama e digo amanhã não colocarei um cigarro na boca, ai me vem logo vontade de fazer xixi corro e pego o último. No outro dia, to eu fumando. Me ajudem por favor. Obs: não reparem meus erros, virei gringa mesmo..
Um Grande Abraço, que Deus vos abençoe...

Olá amigos, eu fumo desde os 15 anos, hoje estou com 37, no ano de 2000 eu consegui parar de fumar com ajuda do niquitim, fiquei 1 ano sem fumar, mas, numa noite de pescaria, coloquei a bomba na boca de novo. Meu amigo de pescaria, um Sr. de 65 anos, fumante, está morrendo, o cancer está tomando conta de tudo. Minha mulher não suporta o cheiro do maldito cigarro, decidi no dia 1 de junho de 2.005, jogar minha carteira de cigarro fora, ja fazem quase 48 hrs que não fumo, não está sendo tão difícil assim, VAMOS CONSEGUIR, rezo bastante para que meu Santo São Judas Tadeu me ajude. Abraços a todos.

experimentem mascar e engolir um pedaçinho de fumo de rolo quando a vontade de fumar apertar muito,comigo funciona bem,boa sorte a todos,Claudinho.

tenho 16 anos e fumo desde os 13. Meu namorado tem 18 e fuma desde os 14. Eu quero MUITO parar de fumar, se fico um periodo de tempo 100 fumar(umas 3 horas), fico asiosa e depressiva, tenho ate vontade de chorar! E depois que fumo me sinto uma derrotada, estou pessima, quero parar mesmo, + e dificil d+. Meu namorado tb QUERIA, + desistiu, e eu tenho medo por que ele tem problemas respiratorios, e eu creio que o cigarro ta ajudando a piorar piorando...

Primeiro é bom "cultivar" sua decisão. Pensar nos Pros - parece piada, né?! - e contras. Procure ler a respeito, falar com outras pessoas, vá a um pneumologista, otorrino, busque na Net, vai amadurecendo...procure também identificar as situações em que mais sente vontade de fumar, você terá que lidar com elas depois...
Este é um vício terrível, para vencer precisa de vontade e conhecimento. Saber que aquela ansiedade é fruto da abstinência...mas que passa, com água, controle, balas de gengibre, Halls preto, etc
Marque uma data. Caso não consigua - muitas pessoas não conseguem da 1ª vez -, procure ajuda de especialistas. Só não desista de tentar:)!!!

usem o adesivo NICORETTE, que funciona mesmo. comprei e estou usando esta sendo uma beleza.

Olá amigos;Procurem ajuda com um medico pneumologista;é dificil deichar de fumar mas temos uma maneira de controlar-lo é com o medicamento ZIBAM, ja esperimentei todo tipo de aditivos que se encontran na farmacia e casas naturistas, e foi inutil este tem sido a unica forma que encontrei e de 40 cigarros por dia ja so fumo 1.
Um Grande Abraço, que Deus vos abençoe...

Oi gente!
Acho importante deixar aqui uma mensagem, já que tomei a decisão definitiva de parar de fumar, custe o que custar. Engraçado é que já estive aqui de um aoutra vez, mas não tive forças para parar com o fumo. Engraçadp tembém é que, enquanto escrevo e já tendo tomado minha decisão, ainda assim estou agora com um cigarro aceso. Claro que " engraçado " é apenas uma maneira de dizer, já que a realidade é bem triste.
Marquei o dia de amanhã, 1º de Setembro para parar de vez com o fumo, e estou fumando o que será um dos meus últimos cigarros. Sei que desta vez vou conseguir, é uma coisa que já enfiei na cabeça e venho fazendo algumas tentativas a algum tempo. Já tentei não comprar cigarros para trazer para casa, já tentei comprar apenas um de cada vez, já tentei fumar com hora marcada, até promessa já fiz e não consegui largar o vício. Então desta vez resolvi que vou parar no estalo, amanheço e não coloco o primeiro cigarro na boca. Sei que não deve ser fácil, não sou de ferro, mas sei também que tenho força de vontade e que posso conseguir.
Prometo depois voltar aqui e falar do meu sucesso.
E peço ajuda de todos, já que as palavras de incentivo contam muito.
Desculpem o texto tão grande, é que serve como desabafo.
Abraços a todos e boa sorte!!!

MEU AMIGO NÃO DEIXE DE TENTAR. NÃO É FACIL MAIS É POSSIVEL CONSEGUIR.ENTRA NA PARTE DE EX FUMANTES QUE TEM MAIS GENTE EM CONTATO.ABRAÇOS E BOA SORTE

Ola,

Gostaria de saber o telefone/nome da clinica de acupuntura para o combate de tabagsimo aqui em curitiba.

Muito obrigado

Olá pessoal! Eu comecei a fumar aos 14 anos, e aos 24 eu decidi parar de fumar, o que resultou em uma abstinência de 10 anos.Então após este periodo eu resolvi voltar a fumar, pois o meu ciclo de amizade, quase todos fumavam.Eu no início pensei em fumar somente aos finais de semana, o que deu para levar durante alguns mêses, mais depois foi desastroso, pois eu voltei a fumar diariamente, e muito mais do que eu fumava.Hoje aos 44 anos eu resolvi parar novamente e definitivamente com este vício,e o método que eu usei da primeira vez e que estou usando novamente é não punir o meu psicológico demasiadamente.Você tem que colocar os prós e contras a favor do cigarro que é:Prós:O cigarro estará onde você quizer ter acesso e você não precisará ficar louco pensando que o último cigarro se foi da face da terra, más em contra partida você deverá se concientizar do mal que ele faz a sua saúde e que se você não quer mais fazer parte dos fumantes inveterados,quando vier a vontade de fumar, tente tapear o seu psicológico pensando em outra coisa, ou agora não.Você tem sempre que pensar nos benefícios que parar de fumar lhe trarão, que é uma qualidade de vida melhor, uma melhor aceitação e integração pela sociedade não fumante uma vida digna com o seu corpo, o tempo que você já ficou absténio do cigarros, nem que seja 01 minuto, pois se neste minuto você está considerando como quem parou de fumar, você pode se considerar um vitorioso.Eu para finalizar quero dizer que tudo está no subconciente da pessoa ou seja, se ela pensa que vai sentir necessidade de alguma coisa ela passa a sentir,se acha que vai dominar está coisa ela passa a dominar.Pense sempre que você domina a sua vontade e não o inverso.Felicidades e sucesso para quem quer parar de fumar.
carlosmartonimatos@ig.com.br

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parei de fumar encarando de frente aquele maço de cigarro que meu marido também fumante deixava na mesa da sala todos os dias,ah! como foi difícil mas consegui porque tive muita força de vontade! nunca deixava a vontade me dominar! a pior fase é a abstinencia, nossa da de tudo dor de cabeça, enjoo,ficava até meio aérea! Eu tinha fumado mais de dez anos e nunca tinha tentado parar, mas consegui dominar a vontade,e venci esse vício terrível afinal de contas eu não nasci fumando!! Pense muito no mal que ele te faz !!! isso ajuda muito!! ou visite o hospital do câncer! dá uma força!!!!!

Estou me preparando para deixar de fumar. Como é isso? Tentarei primeiramente apenas deixando sem alarmar para ninguém, pois tenho medo das cobranças...usarei também a substituição do cigarro pelo copo de água.
Até um tempo atrás, o cigarro não me incomodava, mas hoje aos 31 anos, tenho pensado muito em minha velhice. Quero ser uma velhinha sarada e sobretudo feliz. Não gostaria de dar trabalho aos meus filhos com os problemas causados pelo fumo. E além de tudo isso tenho muito medo de como poderia morrer (ex. sem ar)...Minha filha pediu no romper deste ano que a coisa que ela mais queria era que eu deixasse de fumar. Isto me comoveu bastante. Fumo há mais ou menos 15 anos, e a unica vez que parei de fumar foi quando fiquei grávida do meu filho caçula... fiquei sem fumar um total de 1 ano e 3 meses, mas fracassei e voltei... Foi muito bom poder conhecer este site, pois posso desabafar sem vergonha e sem ser cobrada por aquilo que realmente ainda não consegui, mas cou conseguir. Pois eu quero, eu posso.

Abraços para todos!

ANONIMA ENTRA NA PARTE DE EX FUMANTES , LA NOS TROCAMOS MAIS IDEIAS. ABRAÇOS E TENTE MESMO LARGAR OS MALDITOS

sou fumante desde os 15 anos de idade hoje estou com 40 anos,quero deixar de fumar mais não tenho força de vontade, pois tenho muitos problemas com meu marido que é deficiente mental (policial aposentado) o que me dificulta, gostaria de saber onde comprar o ZIBAM ou os adesivos NICORETTE E NICTIN, pois moro em Manaus e aqui já me informei e não vende, quem souber por favor passe um e-mail (karlaseixas@ig.com.br) agradecida.

Boa Noite,

Eu, como muitos dos fumantes concientes, possuo um desejo ardente em eliminar este vício, já tentei várias vezes, faço planos todas as noites de que na manhã seguinte não fumarei o primeiro cigarro, só que quando chega a manhã seguinte, que lembro da minha decisão da noite anterior, já tenho fumado uns dois ou três cigarros. Preciso adquirir a chamada força de vontade para parar definitivamente, sei que sou dependente, mas quando fico em locais onde não se permite fumar, passo até 10 horas sem cigarros e não sinto o menor desespero, mas assim que me encontro em locais permitidos, minha primeira ação é pegar o cigarro. Fumo as vezes sem o mínimo de vontade, pela mania de acender e manter aceso. Acho que meu caso se torna até mais complicado que os demais, pois possuo um certo auto controle, mas não consigo parar definitivamente. Peço ajuda, se alguém souber de uma forma de adquirir a real força de vontade, divida comigo.

hoje faz 39 dias que nao fumo, meu caso era bem parecido com o seu, resolvi parar pois meu filho me pedia todos os dias, alem de hoje o fumante estar excluido, em todos os lugare nao pode fumar, e as pessoas ambem estao parando, a 1 semana foi muito dificil fiquei uma semana sem dormir, e sem consiguir ir ao banheiro, mas passado essa fase, foi melhorando, tambem faco academia 3 x por semana, e nos demais dias faco caminhada de 1 hora, isso ajuda uiro, relaxa e nao deixa engordar, tommo muita, mas muita agua, isso limpa o organismo e tira a vontade de fumar, aquela hora que vc acha que e insuportavel, tome 2 cpos de agua bem gelada passa a fissura, tambem na parte da manha, corto umas rodelinhas de cenoura crua, alem de enganar a vontade de fmar engana tambem o estomago, e tenha fe, eu tenho certeza que deus esta me curando, pois eu fumava 2 maçoes e meio por dia.
quando quiser conversar estarei aqui, forca ta

parei

Parabens Mari e Anônimo acima,
força! muita gente consegue.

Transtorno, angústia, desânimo, vontade de morder o cachorro ou saltar encima do primeiro fumante que passar fumando na minha frente:
28 dias sem cigarro vs 10 anos de vício.Após a terceira grande crise de bronquite, decidi viver...mas, sem ele, tá f...oh! falsário amigo, apunhá-la pelas costas (ou melhor, pulmão), insere a nuvem do prazer...cruel, silencioso e caro. Chegou a hora do adeus, e não me venha falar de ABSTINÊNCIA. Como uma desilusão amorosa, sei que cairá no esquecimento e sairá de mim como um simples escarro...
Farei questão de escrever daqui um mês...como estarei? Sem fumar, espero...

Paulo muita força! Eu sei o quanto é dificil, mas 28 dias é muita coisa, você pode se considerar vitorioso. Fique firme, daqui a um tempo cigarro será passado e o seu pulmão irá agradecer. Se quizer pode entrar no topico "GRUPO EX-FUMANTE", ele é bem mais visitado que os outros topicos, então lá sempre tem mais ajuda.
Fique com Deus!

OLA PAOLO, COM CERTEZA TUDO ISSO VAI PASSAR, EU JA ESTOU A 52 DIAS SEM FUMAR, E OLHA QUE JA ESTOU NUMA FASE DE PASSAR O DIA SEM LEMBRAR DESSES HORRIVEIS FEDORENTOS, COMO E BOM SE SENTIR BEM, ASSIM COMO FALEI PARA OUTRAS PESSOAS, COMECE A CAMINHAR, ISSO VAI TE RELAXAR E FAZER MUITO BEM.
UM ABRACO CHEIROSO TA

Oi gente eu não fumo mais o meu namorado fuma estou tentando ajudar ele a parar. O que devo fazer, parece que tudo que eu tento não da certo. Alguem de vocês sabe de algum alimento que ajude a limpar o organismo de um fumante? Se vocês conhecem algum me responda por favor desde de já grata.

Olá pessoal... sou ex fumante ha não sei quanto tempo, pois não tenho esta mania (acho que é geral) de ficar contando os dias, horas e segundos desde que deixou de fumar. Será que esta contagem traz alguma vantagem ? Ou será que o pessoal fica contando para depois falar que ficou tantos dias sem fumar. Acho que deixar de fumar deve ser feito sem muito cerimonial, é não fumar e esquecer que um dia fumou, não ficar se lembrando do cigarro. QUerem saber como deixei de fumar depois de ter ficado mais de 40 anos fumando ? Não comprei mais cigarros e fui levando os dias... sem ligar para o fato de não estar fumando, coloquei na cabeça que se eu estiver quase morrendo, com um pé na cova por não estar fumando é só ir no bar, colocar todo o sacrificio feito até então no lixo, e comprar uns 20 maços de cigarros e fumar a vontade. Até agora não tive vontade de ir ao bar.... Espero que alguém siga este conselho, se desejar mais informações podem escrever para mim
Há, outra coisa... já ouvi muito se falar que alguem morreu por ser fumante, mas até hoje nunca escutei falar que alguem morreu por ter deixado de fumar....

HVRSTGYBLFR

Estou tomando Zyban há quase três semanas. Desde a primeira semana, como indicado, não fumo mais. No início foi difícil, mas agora estou na boa sem o cigarro, sem neuras.
O problema maior é que estou com alterações físicas. Apresento dois sintomas clássicos do Zyban: um pouco de insônia e boca seca. Mas o que está mais incomodando é uma prisão de ventre horrorosa (fico três ou quatro dias sem defecar) e tive uma notável perda de peso. Já sou magro, perdendo peso é pior ainda.
O que eu gostaria de saber é se alguém que tomou Zyban também teve esses efeitos (perda de peso e prisão de ventre) ou se isso é alguma doença que estou começando a ter.

Anonimo ao deixar o cigarro a pessoa que é propensa a ter prisão de ventre realmete sofre, acredito que não foi o Zyban, não sei se voce percebeu mas o cigarro não sei porque estimula a vontade de defecar, procure um médico e certifiqui-se.
Boa Sorte!

quero deixar de fumar,mas nao consigo, que remedio(pastilha, qualquer coisa que possa me ajudar, alguem sabe.

OLA GELLSO. TEM O NICOTIN MAS EU NÃO SEI COMO USA. PODE PROCURAR NA FARMACIA E TER MAIS INFORMAÇÕES. ABRAÇOS E BOA SORTE

MEU NOME É REGINALDO SAIU CORTADO.

Agora poderia explicar porque depois de 68 dias sem fumar tenho a sensação de que fumei há menos de 1 hora e estou louca de vontade de fumar?
Eu não apenas quero parar de fumar, eu não posso fumar mesmo. Há 2 meses fiz um enxerto na perna por falta de circulação causada pela nicotina, iam amputá-la mas antes tentaram a cirurgia que por enquanto está dando resultado. Meu caso com o cigarro é realmente assustador. Enfartei há 4 anos e continuei fumando, tive trombose há 1 ano e meio e continuei fumando. Agora fui longe demais, até pra mim mesma, pois optar entre fumar e amputar uma perna parece filme de terror. Mas voltando ao inicio, porque a vontade não diminui, pois além do tempo sem fumar, tomo ziban, uso goma de mascar, água, gelo, balas... Não sei mais o que fazer.

Olá,querida é assim mesmo,nada na vida se consegue sem sacrificios,e o seu caso ainda é mais grave pois se trata de vida ou morte,que espero que ganhe a primeira,veja bem estou a 7 meses sem fumar e ainda sinto (mesmo que pequena)vontade de usar estes malditos,acredite é assim que ela age sempre lhe deixando aquele aspecto de vazio,aquela triteza,aquela saudade de um amigo(fatal),sensação de perda de algo que não se sabe o que é e estes problemas vão se esvaindo com o passar do tempo,portanto aguente firme querida pois sei que irás conseguir.Beijos.

Olá Altair, obrigada pela mensagem. Meu caso é realmente sério, já que não tenho nenhuma doença que justifique o que aconteceu comigo. Fiquei internada de Dezembro até Março (pequenos periodos de alta), num hospital onde toda a equipe cardiovascular me visitava diariamente. Os médicos faziam reuniões de até 5 horas discutindo meu caso, muitos vinham ao meu quarto e falavam :-Olhe as pessoas ao seu redor. Você não tem idade, nem nenhum "disturbio" para estar aqui! Os pacientes mais jovens daquele setor tinham idade para serem meus pais. Então chego a conclusão que todos os casos de fumantes são graves, ou serão um dia, já que a única explicação para o que aconteceu comigo foi o uso da nicotina. Sabe querido, tudo é muito complicado quando se para de fumar, mas não poder falar sobre o assunto piora muito. Eu sou daquela geração em que fumar era coisa de intelectual e hoje é coisa de idiota. Espero que seja como você disse, que com o tempo a vontade de fumar seja minima, porque o que sinto é desesperador. Aos 42 anos me ver chorando por causa de um maldito cigarro tem lá seu ridiculo indiscutivel. Beijos e novamente agradeço sua atenção indispensavel nesse deserto angustiante.

É isso querida,o que você está passando quase que todo ex-fumante passa pois esta é a pior fase que você está passando que é aquela fase da libertação,então tudo que estará ocorrendo nos proximos dias,meses,irá reduzindo gradativamente e verás que estará conseguindo se libertar deste vicio maldito.conselho beba bastante liquido,por estes dias é melhor evitar qualquer bebida alcoolica,praticar exercicios também é bom,claro que no seu caso com acompanhamento médico,muita leitura,que além de ajudar culturalmente,ajudar a passar mais o tempo,mascar chicletes(diet)balas tipo halls também ajudam,também tenho quase sua idade e sei como eram naqueles tempos que fumar era coisa de intelectual(como fui idiota)e moderno,hoje não mais.Força querida.Beijos

Sofro, nao aguento mais,presciso de ajuda,moro em recife,gostaria de ter uma ajuda para deixar de fumar,li todos as historias de luta contra o tabagismo, me encaixo em todas elas, gostaria de me encaixar nas historias de vitorias, e poder ajudar os demais.A todos peco ajuda.Meus filhos e marido detestam e é um problema discutimos e sei que eles tem razao.Eu quero dar essa alegra a todos da minha familia que amo muito.

SOCORRO, ESTOU DESESPERADA QUERO PARAR DE FUMAR, NAO AGUENTO MAIS É MUITO DIFÍCIL FUMO A MAIS DE 30 ANOS, MORO EM RECIFE E TENHO 45 ANOS DE IDADE, VIVIA NA ILUSAO DE NAO FUMAR MUITO ATUALMENTE FUMO + - 1 CARTEIRA POR DIA.QUERO PARAR URGENTEMENTE DE FUMAR, POR FAVOR ALGUEM ME AJUDA.

Bom dia enilda,sei que deve estar sofrendo muito,mas já tomou a decisão de parar de fumar? ótimo então comece hoje querida,sem medo,mesmo achando que o mundo pode desabar sobre você comece hoje.Abraços.

Boa noite, meu nome é Luiz, tenho 25 anos e fumante ativo. Fumo uns 7 anos, o cigarro de marca malboro. Isso estava me matando sentia muita dor no peito e minha respiração estava péssima. Segunda feira deixei de fumar e até agora não fumei mais.

bom dia pessoal hoje esta fazendo 36 horas q nao fumo sou fumante a + de 23 anos e o q nao me falta e motivos para parar + agora estou firme neste proposito neste momento q estou dijitando estou numa forte crise de abestinencia to ate suando mais vou parar a 6 anos vi o sofrimento de meu pai um bom homen q por graça de DEUS esta vivo mais nao fala em virtude de um cancer na garganta meses depois perdi um amigo tambem com cancer hoje tenho tres filhos uma de apenas tres meses estou com 40 anos e tenho q parar tomei esta decizao e vou lutar para nao voltar a traz apos ter ficado as primeira 24 horas sem fumar em concequencia de uma ressaca daquelas agora vai ser na marra

Gostaria de informações do programa nictin para ajudar meu marido a parar de fumar, seu nome é Silvio.
Obrigada

Fumei 30 anos. Estou sem fumar há 25 dias e quase sem nenhuma síndrome de abstinência. Meu método? Fiquei vários meses fumando cigarro de 04 mg de nicotina. Depois baixei para um de apenas 1 mg de nicotina, durante um mês. Enfim, substituí o cigarro por Nicorette 4 mg. Pensei que ia sentir uma terrível síndrome de abstinência, quando da vez que substituí cigarros de 8mg de nicotina por pastilhas de Nicorette de 2mg. Mas, para minha surpresa, não estou sentindo falta do cigarro.

Fumei 30 anos. Estou sem fumar há 25 dias, SEM SÍNDROME DE ABSTINÊNCIA!!!. Meu método foi diminuir os teores dos cigarros (de 8 mg para 4 mg e em finalmente para 1 mg de nicotina). Depois de um mês fumando cigrros fraquinhos, de apenas 1mg de nicotina (free one), substitui-os por pastilhas de Nicorette de 4mg. Não estou sentindo nenhuma falta. Quando tentei parar em outra ocasião, fumava cigarros fortes e passei para pastilhas de 2 mg. A síndrome de abstinência daquela vez foi terrível. Mas agora parece que vai.

Tenho 56 anos, e fumei por longos 40 ou um pouco mais, fui fiel as marcas Minister, Holywood, Continental, Lincoln e outras tantas marcas malditas, sejam daqui ou de lá...Deixei por uma opção firme e sincera com a minha vida e minha alma, ha longos 6 anos sem colocar sequer um cigarrinho na minha boca. Confesso...só não larga quem não quer largar, não doi, não tem remedio algum, apenas sua vontade de se sentir forte e fiel a sua vida, ai voce vai largar, com certeza...me escrevam, posso dar dicas melhores e quem sabe poderão te ajudar....

Fumei 20 anos da minha vida, hoje faz seis dias que não fumo. Fumava uma carteira por dia. Depois de uma festa na qual fumei tudo que podia, no outro dia resolvi parar,pensei: não quero isso para mim. A partir daí passei 10 dias fumando em torno de 4 cigarros, no 11º comecei a usar os adesivos de 14mg. Não fumei mais. A decisão é interna, o sucesso ou o fracasso são só meus. Todo dia quando acordo digo para mim mesma, nunca mais vou fumar na minha vida.

Ola, cabei de ler todas as mensagens ateh hoje em busca de apoio, tenho 19 anos, fumo frequentimente a 3, preciso de qlqr jeito parar de fumar, estou sentindo a fadiga, e tbm minha namorada tem problemas respiratorios, não posso ficar com ela se eu fumar, na verdade, não sinto muita vontade de fumar, quase nunca, MAS uma certeza tenho, se tiver um stress muito grande, a vontade em a tona, e é muito dificil de segurar em cima desse stress. Gostaria se saber se alguem recomenda algo a fazer quando aquela vontade GIGANTE que você ateh chora, bater em mim.

Ah sim, jah estou 1 dia sem fumar, e nem um problema.. por enquanto.

Obrigado, Raphael

Fumo em festas nos finais de semana, sou um viciado?

É.

Gente, isso aí é infalível:

www.como-deixar-de-fumar.com

Oi, acabei de entrar para este forum. Estava participando do furum dos ex-fumantes, parei de fumar no dia 29 de agosto e hoje fariam 3 meses. Acontece que antes de ontem aconteceu um fato que estava esperando que acontecesse a 10 anos e minha emoção foi maior que eu e fumei. Fumei ontem tb e hoje cedo. Fora que já esava fumando um pouquinho toda vez que saida. Vou tar uma relaxasda até quartaa feira e começo tudo de novo. Vou ficar neste forum até parar novamente para depois voltar para os ex fumantes. Por favor, fiquem meus amigos e me ajudem nesta enorme queda.Não me deem lição de moral que eu por mim já estou sofrendo o bastante. Beijo a todos.

OLA MARCIA. NÃO PRECISA DEIXAR DE COMPARTILHAR CONOSCO A SUA RECAIDA. ISTO É NORMAL. TODOS NOS TEMOS O MOMENTO DE FRAGILIDADE. SÓ NÃO PODEMOS DEIXAR DE TENTAR NOVAMENTE. NÃO SAI DO NOSSO GRUPO POIS A SUA EXPERIENCIA É IMPORTANTE PARA TODOS .ABRAÇO E E TENTE NOVAMENTE.

Cara, faz um tenpão que falo para minha mãe parar de fumar.

Parei de fumar há 12 dias. Ainda hoje sinto uma vontade imensa de fumar.Encontrei este forum e a emoção de ver relatos surpreendentes me fez derramar rios de lágrimas.Fumo há 32 anos. Ainda não me considero um ex-fumante.Estou aqui diante da tela mascando um Trident. Já chupei 2 balas de hortelã.
No quarto ao lado, meu filho ainda dorme, tem 22 anos e começou a fumar há pouco mais de 6 meses. Adoro o meu bom filho. Imaginem como me sinto...Preparei uma página com mensagens extraidas deste forum e já colei na porta do quarto dele.As lágrimas continuam caindo...Deus há de me ajudar e servirei de exemplo para o meu filho. Um grande abraço de Natal a todos vocês e prometo continuar contando a minha história. Haveremos de vencer. Feliz Ano Novo para todos !

Te desejo toda força Anônimo. É difícil, mas não impossível...

Meu filho, meu herói

O amor pelo meu filho foi e é o maior incentivo que tenho para evitar o cigarro. há 32 dias que não fumo e fumava 02 maços por dia. Certamente o seu amor pelo seu filho te ajudará a parar de fumar. E tenho absoluta convicção: o amor que seu filho tem por você fará com que ele também pare de fumar. neste grande pacto de amor, as mãos de Deus abencoarão grandemente sua familia em 2007. Força, amor e muita , muita fé em Jesus. Se Jesus nos deu a sua vida, deixaremos de fumar por amor a nossos pais e filhos
Um forte abraço
JORGE ELOY

Estou tres meses e 4n dias sem fumar,engordei 8 kq.Eu estou feliz mais ainda penso muito no cigarro. Uma das coisas q tem me ajudado muito e ler artigos sobre Abistinencia.
Esta foi a segunda vez q parei com ajuda dos adesivos.
Desejo sorte p todos q enfrntam esta luta.

oi! acabei de entrar neste forum. confesso q fiquei muito emocionado, pois me encontrei em varios relatos. descobri, que não estou sozinho nesta luta. percebi q meu vicio não chegou ao extremo como certas pessoas. se elas q fumaram por mais tempo e quantidade conseguiram... PARAR! EU TBEM POSSO!!! e apartir deste momento estarei aqui para da força para quem precisa. ha! outra coisa! decidi o seguinte: cada vez q estiver com uma vontade imensa, vou rezar um ¨PAI NOSSO¨ , não só para mim, mas para vcs tbém! FIQUEM COM DEUS!

Hoje já faz 5 meses que parei de fumar, confesso que tive umas recaídas e fumava 1 cigarro às vezes quando saía à noite, mas isso era mais no início hoje já não faço mais isso, a vontade sempre existe mas sempre penso que não vale a pena e a vontade passa. Fico pensando como a vida é, nunca pensei que conseguiria ser livre e hoje sou, e o mais absurdo é que foi fácil, por isso não desanimem, o difícil é só nas duas primeiras semanas depois você controla a situação, se quiser...

fiz acupuntura laser, e chupei duzias de pastilhas de vitamina C.
NÃO ADIANTOU NADA. MINHA VONTADE ERA A MESMA.
ONTEM COMEÇEI A TOMAR ZIBAN......
VAMOS VER O QUE ACONTECE!!!
EU QUERO PARAR.
FAZ 3 SEMANAS QUE ESTOU FAZENDO HIDROGINASTICA E MUSCULAÇÃO.
SO FALTA O CHICLETE
REGINA

Você vai conseguir!
Força e boa sorte.

Oi, meu nome é Cirlene sou fumante há mais de 20 anos, tendo parado várias vezes, mas sempre tenho recaídas. Da última vez que parei, foi muito confortável, pois não senti nada, me peguei com muita fé e determinação.Mas infelismente agora, tenho pensado muito em parar novamente, mas, não me encontro com forças.Queria muito participar do programa de determinação niquitim, mas infelismente não consegui entar no site que vi na bula dos adesivos de uma amiga minha.Espero muito a ajuda de vocês.

Olá a todos, este site é interessante, funciona como uma terapia em grupo, todos contam as suas dificuldades em parar de fumar e contam com a ajuda daqueles que já conseguiram.
Eu ainda não parei, mas faltam apenas dois cigarros o que estou fumando agora e o último da carteira. Estou decidida a parar de fumar e me agarrarei em todos os argumentos ditos até então, tenho toda a dificuldade de todos aqui, fumo há 16 anos, já tentei parar com Zyban, com chiclete e com tratamento médico em grupo, no meu caso, nenhuma alternativa funcionou porque sempre faltou força de vontade o suficiente para largar o vício. É muito difícil sim! Mas viver é difícil mesmo, somos colocados a prova diariamente,logo acredito que tentar parar de fumar é apenas um desafio que tenho que enfrentar, talvez seja o mais difícil porque temos a falsa sensação de prazer, de alívio das tensões quando justamente é o contrário, o fumo aumenta a ansiedade tanto para a alegria quanto para a depressão.
Venho pensando há algum tempo que tenho que parar de fumar urgentemente, marquei a data de 31 de dezembro de 2006, mas não consegui, afinal de contas acho que foi um auto boicote tentar parar nesta data onde fazemos dezenas de planos para o futuro e nem sempre damos conta deles.
Passou janeiro, está passando fevereiro e continuo me cobrando da decisão. Como li acima, realmente a idéia de parar de fumar assusta muito mais do que o ato em si.
O cigarro é uma droga tão forte quanto a cocaína e o álcool, mas nós somos mais fortes que eles.
É isso, pessoal, parabenizo a todos que largaram este vício permanentemente, a partir de hoje depois de uma noite de sono, quando acordar não comprarei mais nenhum cigarro, vou juntar todas as minhas forças e fazer mais uma vez uma tentativa.
Um abraço e sorte para todos nós.

Cirlene e Veronica,
esse fórum me ajudou muito mesmo, foi aqui que encontrei pessoas com o mesmo sofrimento que o meu, mas também encontrei muitas pessoas que já saíram do sofrimento e hoje estão muito felizes e mais saudáveis.

Estou há 3 meses sem fumar, sofri bastnte (tem gente que sofre pouco ou quase nada), mas agora vejo que foi um tempo tão curto de dificuldade, que não é tão assustador assim.

O que eu quero passar para vocês é que é totalmente possível parar de fumar e vale muito a pena. Não é tão horrível assim como a gente acha que vai ser. Mesmo quem tem recaída deve continuar tentando, pq chega uma hora que a força vem e aí a gente consegue. Eu achava que nunca conseguiria viver sem o cigarro, que seria infeliz pro resto da vida, e agora, só com três meses, posso dizer a vocês que me sinto feliz, sim. Que posso muito bem viver longe desses fedidos. Acreditem, amigas, vocês conseguirão sim.

Eu ainda tenho a lembrança do cigarro, ainda sinto falta, mas são poucas vezes e com baixa intensidade. Tenho certeza que com o passar dos dias vou esquecer do infeliz.

Leiam muito os depoimentos e vocês verão sintomas iguais ao de vocês, mas verão também que logo tudo fica mais suave.
Força e fé para vocês

Oi pessoal, estou a 13 horas sem fumar, fiz o que prometi para mim mesma, acordei e não comprei cigarros, confesso que estou ansiosa as vezes acho que não vou conseguir; estou tentando colocar na minha cabeça que não preciso desta porcaria de vício, gente, é muito louco mas a crise de abstinência é cruel! Estou com dor de cabeça, já tomei novalgina, parece melhorar um pouco. Preciso da força de quem já parou!

Oi Verônica!
Você está usando algo, adesivo, zyban?
Porque eu parei, faz 6 meses. Mas fiz assim: na primeira semana fumei de 1 a 4 cigarros por dia (fumava 20p/d). Aguentei no osso, foi dolorido, mas passa, é coisa de segundos, dá aquela vontade - não fuma e passa, a assim sucessivamente até que as vontades vão ficando mais esparsas. Na segunda semana comecei a usar adesivo de 14mg, parei total. Na terceira semana eu me sentia tão bem que fui para o de 7 mg, e na quarta parei com os adesivos. Nunca mais comprei cigarro, fumei em festa (apenas um cigarro na noite) e nã voltei no outro dia, hoje nã fumo mais nem em festa. Fumei 20 anos, nem acredito que parei, mas vale muito apena, não desiste! É liberdade total. Você consegue.

olá luciane! fiquei curiosa com o teu depoimento. Sou de Portugal e já fumava á 14 anos, e só tenho 28 anos.Comecei sem fumar no dia 14 deste mês (prenda do dia dos namorados para o meu namorado)ao fim de uma semana tive uma recaida e agora desde aí tou há 3 dias sem fumar. Estou a usar os adesivos mas comecei com a primeira fase (21mg), não sei quanto tempo devo utilizá-los... Os farmacêuticos dizem que o tratamento é durante 12 semanas mas não queria que demorasse tanto tempo, queria começar por mim, sem substitutos. Por outro lado tenho medo de deixar muito cedo e voltar a recair ou então sofrer demais devido à abstinência. Reparei que usaste pouquíssimo tempo os adesivos. Como percebeste que já podias mudar? Como correu a primeira semana sem adesivos? o que me aconselhas??? às vezes penso que vou conseguir mas outras vezes fico desiludida e achando que se recair então de que valeu o esforço????? Ajuda-me por favor.

Dina,

A primeira semana eu agi por minha conta, ou seja, diminui bastante o numero de cigarros, porém à noite eu sentia muita falta de fumar e me dava uma ansiedade muito forte, foi então que eu procurei um médico que me receitou começar com 14mg, o certo, segundo o médico seria eu usar 2 semanas 14mg e mais duas semanas 7mg, num total de 4 semanas. Porém eu arrisquei e baixei já na segunda semana, e acabei o tratamento em 3 semanas. Tomei um remédio para ansiedade nesse período porque não queria engordar. Engordei três quilos mas já emagreci, com dieta e exercício.
Eu sei que no pacote aconselham todo aquele tempo, mas cada caso é um caso, no meu foi necessário esse tempo, o teu deve ser outro, mas faz assim: corta ao meio o teu adesivo e passa o dia com ele, se resistir já dá para você trocar.
Eu tenho 38 anos, parei ainda com 37, não espere tanto tempo, tenho certeza que você consegue!
Eu sei que em Portugal se fuma muito, estive aí no ano passado, não desanima, procura ajuda e acima de tudo queira parar de coração e de razão, esse é o segredo.

Caro Amigos e Amigas

Meu nome e carlos, moro em fortaleza
tenho 46 ano, sou fumante desde os
17 anos, gostaria e preciso muito
parar de fumar serei muito grato
se vocês pudesse me ajudar

Aguardo por resportas.
Meu email e: carlodomingos@yahoo.com.br

poxa... esse lance é foda...

estava fumando poucos cigarros por dia...

dai hoje comprei um free ONE (aquele cinza), há meia hora ou 1 hora atrás falei que era meu ultimo... ainda tenho 8 cigarros na minha caixinha, sinceramente não estou pensando em fumá-los, alias, nem estou com vontade pra ser sincero...
mas não vou jogá-los fora, pois a ultima vez que joguei meu cigarro no terreno baldio ao lado da minha casa, pulei la 3 da manhã pra recuperar minha caixinha... hahaha

bem, to aguentando, espero que dessa vez seja pra valer, afinal só havia tentando parar de verdade mesmo 1 vez, essa é a segunda, então espero que consiga =)

Olá
Caros colegas!!!!
Nosso problema é mais serio do que pesamos !!!!
Estamos morrendo (se matando aos pocos).
fumo desde os 14 anos (02 carteiras ao dia de hoolywood) hoje tenho 37 já tentei parar algumas vezes que duraram alguns dias.
vejo que parrar de fumar é uma questão de sobrevivencia.
Pesso SOCORRO !!!!!

Por favor, me ajudem.
Tenho esse péssimo hábito de fumar desde meus 14 anos, só parei 9 meses na minha gravidez. Naquela época se eu tivesse tido mais informação não teria voltado com esse habito terrível.
Hoje tenho 52 anos, e meu maior sonho é parar de fumar. Minha filha graças a Deus tem pavor de cigarro, mais meu neto de 2 anos, não sei se terá pavor tb. Me ajudem, me dê dicas por favor. Meu marido tb fumava, há 2 meses atras ele disse; Vou parar de fumar, e parou mesmo.
Mais eu não consigo fazer isso.
Peço socorro.

Aprendi a fumar com os amigos, aos 16 anos de idade, aos 19 anos não só parei de fumar, como peguei muita raiva do maldito cigarro. Perdi algumas pessoas muito importantes do meu convivio por causa do cigarro,Hoje tenho 42 anos, minha esposa fuma, eu já pedi, já implorei, fiz muitas loucuras para que ela parasse e só piorou, hoje ela fuma muito, a pezar dela ter perdido o pai por conta de um câncer provocado pelo droga do cigarro, ela não pensa em parar, eu e nossas filhas ficamos tristes com isso.
Eu desejo a todos voces que querem parar de fumar, que Deus ilumine seus caminhos e lhes dê força para não desistir nunca, e que tirem de suas vidas este mau, esta droga legalizada!

Estou desesperada, pois, estou tomando ZYBAN a + ou - 40 dias e nada, tentei parar de fumar, na segunda semana, mas não consegui. Li na bula que apos 7 semanas, não adianta mais tomar o ZYBAM, parecia-me a ultima chance, mas não estou conseguindo. Estou ficando deprimida e fumando cada vez mais. O que eu faço, já pensei ate em me enternar.... estou desesperada.

Pessoal, visitem o GRUPO DE EX-FUMANTES. É um dos tópicos deste fórum. Lá as conversas são mais regulares e vocês conseguirão ajuda.

VALERIA

Primeiro peçoa você um pouco de calma.Às vezes as situações parecem piores do que são. Não se desespere.lembre-se...Deus te ama e está com você. Sei que você é amada e muito importante para muitos.
Temos absoluta convicção de que uma pessoa maravilhosa como você vai dar exemplos a todos nós.
Um forte abraço

JORGE ELOY

jorge Eloy,
estou tentando ter calma, mas quero parar de fumar, porem só de pensar em ficar sem, fico desesperada, agitada, etc e tal...
Não me conformo por não ter parado com Zyban, as vezes penso que nunca vou me livrar deste vicio maldito
Tenho raiva de mim, que sou mais fraca do que um cigarro.
Obrigada pelo apoio.
Preciso disso.
bjs

Ola Valéria
Tb. me coloco no seu lugar , ja passei por isso, mas hj estou a 23 dias sem fumar e 10 noites sem dormir.
Acho que essa M.... do cigarro tem varios efeitos, ou cada organismo uma reação. rsrs que pra mim é a mesma coisa.
Mas acho com muita fé em Deus , vou conseguir, e se o que esta dando certo pra mim, for bom pra VC.aproveite:
a -Parei de uma vez
b -Peço a Deus Todos os dias muita força
c -Estou Tomando Zibam (como 30% de Ajuda)70% acho que esta dentro mim mesmo)
d -Caminhadas Rapidas,no minimo 1/2 hora por dia
e -Halls ou similar nas horas que mais aperta a vontade.

No mais Te desejo a mesma Felicidade que estou sentindo , mesmo com todos os sofrimentos da abstinencia.

PARE DE FUMAR AGORA.

TENHO UM PRODUTO A VENDA DA MARCA BIOSCIENCE QUE O PREÇO É BEM BAIXO E É COMPROVADA A EFICÁCIA DO PRODUTO PARA QUEM QUER PARAR DE FUMAR , AGORA SÓ DEPENDE DE VOCêS QUE QUEREM PARAR DE FUMAR MEUS CLIENTES ESTÃO 100% SATISFEITOS .

aqui embaixo esta o link do produto a venda no mercado livre.(caso não funcione o link entrem no www.mercadolivre.com.br e digitem o nome do produto. EFICAZZ é o nome.

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-57276336-pare-de-fumar-agora-o-produto-eficazz-bioscience-e-a-soluco-_JM

PORÉM VALE A PENA LEMBRAR QUE TUDO TAMBÉM DEPENDE DA FORÇA DE VONTADE E O PRODUTO TEM QUE SER USADO CORRETAMENTE , MAS SOMENTE UM PRODUTO BOM USADO ERRADAMENTE NÃO IRA ADIANTAR.

qualquer interesse ou dúvida meu email é :
vagnerjr@msn.com

nao sei o que faço já é pela milésima vez que tento parar de fumar e não consigo, nos finai de semana caio na tentação

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tenho 13 anos e estou completamente dentro do vicio... fumo ás escondidas dos meus pais, porque acho que se eles descobrisem íam ficar muito magoados comigo... estou farta de ser uma viciada.Por favor digam-me o que eide fazer para ultrapassar isto...

ESTOU USANDO O ADESIVO, MAS CHEGA À NOITE JÁ NÃO FAZ MAIS EFEITO. SERÁ QUE SE EU USAR JUNTO COM A GOMA MELHORA? SERÁ QUE NÃO FAZ MAL?

Ahhhhhhhhhhhhhhhh não aguento mais fumar...estou de saco cheio de gastar $ com isso...alguém pode me informar se existe algum lugar de fumantes anonimos no centro?

OI pessoal,fazem dois dias que estou lendo estas mensagens, e ví o quanto sofremos só de pensar em tomar a decisão, hoje fazem 8 dias que parei, estou usando adesivo começei com 21 e estou no 14,pq não quero me sentir dependente disso, + pode ter certeza, pecisamos de uma motivação muito forte para encarar a decisão, o adesivo está me ajudando muito, porém a decisão de não voltar tem que ser nossa, procurem cada a sua fé, e com certeza vai dar tdo certo.

Abraços a tdos, e boa sorte

Oi anônimo aí de cima,o que aconteceu com vc? não voltou para dizer se conseguiu...olha eu estou usando o adesivo também...já fazem 15 dias que parei de fumar e estou adorando pois não sinto mesmo vontade de fumar,estou na segunda caixa e acho que não uso a terceira de 7 pq já consigo ficar sem o adesivo. Gente é bom demais ficar sem fumar,se eu soubesse disso teria parado a muito tempo,tentem...lutem,não desanimem,eu tomo muita água,e quando vem uma vontadezinha ela logo passa,é verdade...passa logo!espero que alguém leia essa mensagem...se não,mesmo assim eu voltarei todos os dias para deixar meu depoimento,quem sabe ajuda alguém né?bjos pra todos e vamos lá A LUTA CONTINUA...FÉ EM DEUS!!!

15 dias sem fumar!!obrigado senhor!!!

eu vou continuar sozinha mesmo rs...
16 dias sem fumar,nem acredito!!!obaaaaaa!!!!

Olha eu aqui de novo!!!
17 dias sem o maldito!!!
que felicidade!!!!

continuo sozinha...18 dias sem fumar!!!
sozinha mais muito feliz!!!
eta coisa boa!!!

23 dias.....

25 dias....

Depois de algumas tentativas conseguí parar de fumar. Não digo que está sendo fácil, em certos momentos sinto muita vontade de dar aquele trago. Principalmente porque convivo com dois fumantes dentro de casa e a todo instante sinto o cheiro do tabaco, fora os amigos que também são fumantes. Não sei exatamente a quantos dias parei, mas com certeza já estou me aproximando do 2° mês. Estou me sentindo muito bem mas sei que a batalha é longa. Nâo utilizo nenhum recurso a não ser a força de vontade. Espero que todos consigam vencer este vício. EStou vendo que existem pessoas que estão querendo lucrar com os nossos vícios e peço que não se deixem levar por propagandas enganosas, é dinheiro jogado fora!!! O QUE É PRECISO ACIMA DE TUDO É DE FORÇA DE VONTADE!!! O resto é conversa fiada!!! Cada um pense no que lhes desagrada em relação ao fumo e com isso sigam com fé e força. Acreditem que é possível.

Caros amigos, mais uma vez, não se deixem levar por propagandas enganosas, o que precisamos sempre e a todo momento é de FORÇA DE VONTADE!!!

31 DIAS SEM FUMAR...
Fabiano que bom que vc também vai se livrar desse vício,eu também luto contra ele a cada dia e estou até me sentindo bem,algumas vezes sinto vontade de fumar aí então bebo muita agua e logo passa...força prá nós e fé em Deus!!!

32 DIAS SEM FUMAR!!!OBRIGADO SENHOR!!!

Olá Rose, fico muito feliz que vc esteja suportando o mal hábito! Continue assim! Não é fácil mas nós conseguiremos! Abraço.

Sim Fabiano,continuo firme, 33 dias sem fumar,estou me sentindo muito bem,espero que nenhum de nós caia em tentação,sejamos fortes contra esse vício!!!Bom fim de semana prá vc sem nicotina ok?

34 dias semj fumar!!!!!

35 DIAS SEM FUMAR!!!!OBRIGADO MEU DEUS!!!!!!!

Estou usando Nicoretti.... 6 horas sem fumar...

Gostaria de encontrar uma clínica anti tabagismo com internação pois, por experiência, a abstinencia me deixa tão descontrolada que prefiro me isolar,ou conviver com pessoas que estão preparadas para me suportar e apoiar, pelo menos nos primeiros dias.
Tenho 54 anos e fumo desde os 15 anos.
Fico imensamente grata se alguém tiver essa informação.
Magali.

Gostaria de encontrar uma clínica anti tabagismo com internação pois, por experiência, a abstinencia me deixa tão descontrolada que prefiro me isolar,ou conviver com pessoas que estão preparadas para me suportar e apoiar, pelo menos nos primeiros dias.
Tenho 54 anos e fumo desde os 15 anos.
Fico imensamente grata se alguém tiver essa informação.
Magali.

QUE BOM QUE TEM MAIS GENTE AQUI QUERENDO PARAR DE FUMAR,REALMENTE A VIDA DA GENTE MUDA,EU ERA FUMANTE,MAIS FUMANTE MESMO,QUE NÃO PODIA IMAGINAR A VIDA SEM CIGARROS,E AGORA ESTOU A 42 DIAS SEM FUMAR,BÊNÇÃO DE DEUS COM CERTEZA,LUTEM,VAMOS VENCER CERTAMENTE COM A AJUDA DE DEUS,NOSSOS AMIGOS E NOSSA FORÇA DE VONTADE!!!PARABÉMS ANONIMO AÍ DE CIMA ,ESZPERO QUE VC TENHA CONTINUADO SEM CIGARROS!!!O NICORETE DEVE TER AJUDADO MESMO!!!

Oi pessoal estou no meu segundo dia de tratamento com bupropiona. Se alguem tiver mais alguma dica me fala ta. jocimar-foz@mail.com

Jocimar!
Fiz tratamento com Cloridrato de Bupropiona, duas caixas de 60 comprimidos, estou sem medicamento há dois dias e já fazem três meses e meio que não fumo. Vá em frente. Conseguirás com a ajuda de Deus. Não desista.

hoje dia 12 de abril de 2008,estou com uma deçisão em minha consciencia, estou decidido a parar de fumar ja fiz varias tentativas mas hoje ao ler essas mensag, criei forças e abri meus olhos a essa realidade patica, vejo e sei q é muito difiçio mas tambem ñ é impossivel, quero uma vida nova é hoje e hoje!!

Olha gente, parei de fumar faz dois anos e quando faço sexo sinto a diferença. Meu prazer aumentou muito e o meu pau fica duro como pedra. Chego até a machucar minha parceira que sobe pelas paredes de tesão. Estou sendo realista e falando a linguagem clara para todos. Fumar te deixa broxa e você vai acabar perdendo tua mulher para outro. Iso sem falar no bafo de cobra que fica na boca. Fumante é fedido e ninguém tolera mais isso. . Parem com isso e se livrem do cancer e da broxixe, he, he, he.

Bom tenho 24 anos e fumo desde os 12 anos e estou mais do que nunca decidida parar de fumar, pois tenho uma filha de quase 5 anos e veio me perguntar quando se começava a fumar eu vi o quando esse hábito esta fazendo mal não só a mim como a pessoa que mas amo no mundo então resolvi dar um basta nisso só que estou meio perdida na verdade totalmente mais lutando.preciso de ajuda......

Sou fumante a mais de 30 Anos (1 maço e meio por dia) e estou sem fumar desde o dia 02/abril ... mais de um mes. Estou usando NICORETTE + FORÇA DE VONTADE e está funcionando muito bem. Adotei a seguinte estratégia:
Comprei 1 caixa de 4Mg. (R$45)
Ainda tinha um maço cheio ... fumei até o final e falei para mim mesmo que não fumaria mais.
Quando acabaram os cigarros passei a utilizar as pastilhas ... no primeiro dia foram quatro ... depois 3 pastilhas eram suficientes ...
Quando acabou a primeira caixa comprei outro de 2Mg (R$29) e continuei usando 3 pastilhas por dia.
Não coloquei nenhum cigarro na boca desde o dia 02/abril e estou consumindo agora a quarta caixa do produto ... depois dessa não pretendo comprar mais.
O produto NICORETTE está ajudando muito mas a determinação em parar de fumar é fundamental.

Olá!
Mas que pena não vos ter descoberto Há mais tempo!
Estive de 12 Janeiro até 16 de Abril sem fumar.
A partir dessa data comecei outra vez com os desgraçados palitos da morte, foi uma história complicada. Ainda não estou na fase de fumar o que fumava antes, tenho uma lado a tentar dizer-me que devo parar novamente e outro que não me deixa...Acham que agora é boa altura ou estarei condenada ao isucesso? Por ser uma recaida de tres semanas...

Aos ultimos que cá escreveram, ainda este ano:
Como estão? Novidades?
Força! Por favor lembrenm-se de que não vale a pena tocar mais nos cigarros, eu cai nesse erro e sofri muito por ter estragado tudo. Tinha feito o tratamento completo das 10 semanas do Nikitin-clear, correu tão bem que pensava que estava curada e comecei a fumar esporadicamente. Mais tarde veio a vontade de fumar todos os dias e uma depressão enorme. Acabei por fumar para conseguir trabalhar, desbloquear, e noto que de dia para dia cada vez apetecem mais cigarros. Até porque estou a entrar numa fase hiper stressante no trabalho, e como lido directamente com o publico não quero ser mal educada e antipática com ninguém, isso é que me fez começar a fumar alguns cigarros por dia mas quero deixar de vez e só não o faço já por receio de começar a ser antipática com os clientes nesta fase mais complicada de trabalho...
Muita força para todos!

Olá.
quero muito parar de fumar,mas...é muito difícil!!! Já tentei algumas vezes mas termino sempre voltando.Tentei parar aos poucos,diminuindo a quantidade todos os dias;tentei parando abrubtamente;tentei com adesivos... Fui ao médico e ele me mandou a uma psicóloga que me disse que parar não precisa de ajuda só de vontade,me sinto muito mal por não conseguir,sinto que não conseguirei nunca!!!

Lily!
Vais conseguir um dia, acredita! Enquanto a ideia de deixares de fumar te consumir, tens que ir tentando, se não for à primeira será à segunda ou terceira...
Eu estive quase 4 meses sem fumar, recomecei e agora estou a preparar-me para a segunda tentativa.
A primeira vez usei adesivos e resultaram bem, eu é que estrageui tudo porque a dada altura deixei de querer...e fui fumando um ou outro até o vicio me vencer de novo.
Mas vou tentar outra vez e tu devias fazer o mesmo, força!

oi pessoal entrei nesse sait para pedir ajuda mais nao tinha nocao do tamanho desse problema quantas pessoas assim como eu a procura de um milagre. eu cheguei a conclusao que so deus para nos libertar desse vicio muita fe e boa sorte pra nos todos

Ozana

Aqui não temos milagres, mas pelo que já li, temos muitos testemunhos que ajudam a perceber o que se esta a passar com a gente e tb como superar a falta da nicotina, todos aqui temos muita fé e tentamos nos ajudar uns aos outros.
Porque por vezes basta falar acerca das sensações que a falta dos malditos nos dá que ajuda a superar a crise de abstinencia.
E sempre tem uma mensagem de apoio de alguem que tb esta a passar pelo mesmo do outro lado do globo

Força, Fé e vamos todos conseguir..

Ola!
Passei por aqui para encontrar respostas para o milagre que aconteceu comigo,e creio,deixar meu testemunho.
Tenho 42 anos e fumo desde os 14.
Há 1 ano,devido a situações envolvendo vício com amigos, procurei compreender até que ponto o vício é mais forte do que eu.
A partir desse despertar, creiam, simplesmente a vontade de fumar sumiu e eu fiquei 1 ano sem fumar e nunca passei pela abstinência, mesmo porque eu não pensei em parar.
Após 1 ano, fui voltando devagar e, novamente o questionamento: quero saber quem pode mais. O vício ou eu. Só que desta vez eu estava consciente do meu desejo.
Há 3 meses estou sem fumar,não lembro do cigarro mesmo quando estou bebendo com amigos e quando lembro,me causa náuseas.
Acredito que hoje, tenho pleno controle sobre meu cérebro e aprendí a diferença entre querer e desejar e na verdade, você deve lutar pelo que vc realmente deseja,e,nem sempre o que vc quer vc deseja.
Se eu consegui,é possível sim.
Abraços, fiquem com Deus!

Ola! sou fumante a 35 anos, gostaria muito de mais ,apoio para que vc6 me ajude aparar de fumar, as vez sinto que não suporto mais ,nen o cheiro de mim mesmo ,a 4 dias que estou , marcando a hora pra fumar ,que esta de 1 hora e meia ,sera que ja e um bom passo , estou feliz por isso , mais espero, que eu consiga logo desse , vicio pois ja perdi meu pai com efisema ,e meu cunhado , por isso , estou pondo isso no celebro QUE TENHO E QUERO PARRAR DE FUMAR , essa e arazão que estou pedindo ajuda obrig

Olá anónimo de 27/05/2008

Vamos com calma...eu estou sem fumar á 69 dias.
E o meu pensamento ainda hoje é vou ver se consigo estar mais uma hora, mais um dia sem fumar...
E foi só assim que consegui...
Sempre que precisar de ajuda é só vir aqui e desabafar e também ir lendo os testemunhos que ajuda bastante a ganhar coragem

Muita força

oi SANDRA MEU MUITO OBRIGADA PELO APOIO ,ESTOU MUITO FELIZ POR SABER QUE RELMENTE TEM GENTE, QUE QUER NOS AJUDAR , NÃO VOU DESISTIR NÃO, ESTOU BUSCANDO MUITO AJUDA NOS TESTEMUNHOS VALEU MESMO OBRIGADO

Bom, eu marquei que irei parar de fumar na quarta-feira dia 11 de junho de 2008. Já comecei a diminuir a quantidade de cigarros, comecei a beber mto mais água, fumo a mais de 10 anos, e já comecei a ler mto sobre o assunto, já avisei minha mãe e meus colegas de serviço que irei parar de fumar. Vou usar esses passos em minha ajuda. Por isso vim aqui buscar a ajuda e apoio de vocês.

OLÁ ALINE, SOU A ANÔNIMA DO DIA 30DE MAIO,QUE BOM SABER QUE VC TAMBEM QUER PARAR DE FUMAR , VOU TE DAR UMA DICA QUE PEGUEI DAI MESMO , DOS TESTEMUNHOS , COMPREI NICORETTE, E PASSEI A FUMAR FREE BOX, MENOS NICOTINAE 0,1MG E ALCATRÃO 1 MG CONFESO QUE NÃO TINHA MUITA FE , MAIS AGORA POSSO DISSER , REAMENTE AJUDA MESMO,O GOSTO DO CIGARRO FICA HORRIVEL, E NÂO DA VOLTADE DE FUMAR, AGORA VOU COMPRA CLORIDRATO DE BUPROPIONA , MEU SOBRINHO USOU E FALOU QUE MUITO BOM , ESPERO QUE QUANDO EU ENTRAR OUTRA VEZ SEIJA PRA FALAR PRA TODOS QUE EU NÂO FUMO MAIS, POIS NESSE MOMENTO ESTOU COM 5 CIGARRO MUITA FORÇA

Oi eu tenho 34 anos comecei a fumar aos 13 anos e não consigo parar o que eu faço ?

Oi Lucimari

Claro que consegue parar de fumar. Não vai ser fácil mas também não é impossivel. Eu também fumei durante muito tempo e nem quando estava grávida consegui parar de fumar, consegui reduzir muito mas nunca parei totalmente, e agora já estou sem fumar à 78 dias.
Eu tambem pensava que não ia conseguir nunca parar de fumar, pois se eu ficasse sem tabaco eu ficava pessima...
Mas um dia pensei que para eu "matar" um vicio ( que só me fazia mal) eu afastava-me da minha bébé e por vezes perdia coisas importantes que ela fazia, ou ela ficava a chorar por eu ir embora...então achei que estar perto da minha filha era o mais importante (fev 08).
Mentalmente marquei o dia para deixar de fumar quando chegou o dia 21.03.2008 não fumei mais nenhum cigarro (estive mais de um mes a preparar-me).
Não vou mentir está a ser difil. Nos primeiros dias estava com um humor pessimo e chegava a pensar porque estava eu a deixar de fumar se ainda não tinha nenhum problema de saude? Mas depois olhava para a minha menina e ganhava mais força e pensava vamos ver se consigo ficar só mais uma hora, um dia sem fumar depois logo se vê...e foi assim que eu consegui estar até hoje sem fumar...

Voce também vai conseguir...se precisar de ajuda é so pedir

oi ,para todos , estou feliz, hoje faz 35 dias que estou sem fumar , confeço que não e facil mais estou firme claro estou tomando cloridrato de bupropiona, mais tem horas que da uma vondade , bebo agua , chupo bala , sai vou caminhar, estou praticando tai chi chuan, muito bom e uma ginastica para mente , espero que quando entrar outra vez saija pra ser mais mes sem fumar ,vamos ter força e fe

Estou a 17 dias sem fumar, os primeiros dias foram muito díficies como é para todo mundo, tive todos os sintomas de abstinência imaginado, alguns dias foram faceis outros muito dificies mas estou suportando.
Já passei pelo teste da cerveja, da festa e até agora não fumei, os benefícios que sinto são claros mas a vontade de um trago também é grande.
´mas uma coisa que me consola é que "fumando ou não a vontade vai passar" por isso toda vez que sinto vontade penso nessa frase.
Até
Alexandre

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